Várices Nunca Más
Várices Nunca Más
El menú de cada día debe pensarse antes de ingerirse , porque una de las causas del sobrepeso suele ser que se come lo primero que se encuentra al abrir la heladera .
¿ Por qué el sobrepeso influye tanto en la formación de várices ? Básicamente , porque dificulta la circulación sanguínea y porque contribuye a que las venas acumulen en sus paredes sustancias tóxicas .
Cuando hay sobrepeso suele acumularse la grasa en el abdomen , que es el centro del proceso digestivo . Si hay grasa en el abdomen , la digestión es lenta y se tiende a retrasar el proceso de evacuación del vientre . Asimismo , la grasa abdominal recarga las piernas y contribuye a formar várices .
Las ingestas diarias no deben realizarse en forma precipitada , tratando de comer lo más rápido posible para seguir haciendo otra cosa . El momento de la comida es de disfrute . Hay que masticar cada alimento lo suficiente como para que se mezcle con la saliva y se digiera mejor . Si se come solo , no hay que ponerse a leer el diario o ver un informativo , es preferible escuchar música o mirar por una ventana . Si se come acompañado , se debe compartir un momento de distensión y buen humor . La armonía y la tranquilidad influyen en la digestión de los alimentos .
A la par , se contribuye a evitar el sobrepeso cuando se realiza una actividad física regular . Puede ser un deporte , caminar o hacer gimnasia , siempre que se haga unas tres veces por semana y por espacio de al menos cincuenta minutos . Cada uno debe elegirse una rutina de ejercicios físicos de acuerdo a su gusto y necesidad .
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