Leven is COMMUNICEREN is Leven Leven IS communiceren | Page 98

EMOTIONELE INTELLIGENTIE
Hoe reageren wij op externe prikkels?
1. Signalen (visuele, auditieve, …) worden doorgeseind naar de
thalamus waar ze omgezet worden in hersengolven.
2. Deze worden vervolgens doorgeseind naar de hersenschors, het
denkgedeelte van onze hersenen, waar we uitmaken wat de prikkel
betekent. Bij voorbeeld: “dit is een slang”; maar ook: dit houdt wel of
niet gevaar in, dus: dit is wel of niet emotioneel.
3. Indien emotioneel, dan wordt een signaal gegeven naar de Amygdala,
het emotiecentrum van onze hersenen, waar een “fight or flight”
reactie wordt opgewekt. De amygdalae geven vervolgens het signaal
door naar de cortex voor fysiologisch en gedragsmatig reageren.
GEVOLG: in een eerste, vlugge reactie reageren we direct emotioneel,
zonder nadenken. Pas iets later zijn wij in staat tot een meer rationele
benadering.
Emotionele Intelligentie
Emotionele intelligentie betekent dat je dit niet zomaar laat gebeuren.
De belangrijkste vereisten zijn:
- je eigen emoties goed kennen
- je emoties kunnen controleren = reguleren
- je emoties op het juiste moment gebruiken
- emoties bij anderen herkennen
98