Leven is COMMUNICEREN is Leven Als ELK Woord Telt | Page 79

Doel
Het doel van Geweldloze Communicatie is in contact komen met jezelf en anderen zodat er een echte
verbinding ontstaat. In die verbinding ontstaat ruimte om zowel je eigen behoeften te vervullen als die van de
ander.
Geweldloze Communicatie ondersteunt je bij het leven in harmonie en met respect voor jezelf en anderen en om
met verschillen om te gaan.

Het model van Geweldloze Communicatie bestaat uit vier stappen.
Stap 1.
Observeer welke concreet gedrag een invloed heeft op jouw welzijn. Deel dit mee aan de ander.
Opgelet: Observeer zo zuiver en objectief mogelijk: interpreteer en (ver)oordeel niet.
“Als ik zie/hoor/me bedenk+ me herinner dat …”
Stap 2
Geef aan hoe je je voelt bij die observatie :

“dan voel ik me ….”

Stap 3.
Geef aan welke behoeften aan de basis van dit gevoel liggen. Zo neem je verantwoordelijkheid voor jou deel
“Want ik heb nood/behoefte aan …”
Stap 4.
Formuleer je verzoek aan de ander.
Opgelet: Geef de andere de ruimte om er op in te gaan of niet. Anders is het geen verzoek maar wel een eis of
een opdracht.
“Wil je … / Hoe is het voor jou om …”
Door deze 4 stappen zuiver te gebruiken ontwapen je de communicatie. Je beschuldigt de ander niet, maar
je neemt juist de verantwoordelijkheid voor wat je zegt en je bent duidelijk over je verwachtingen.

Bronnen : Diverse artikelen over NVC (nonviolent communication) van Marshall Rosenberg

79