ЕДА | АЛКОГОЛЬ И НАПИТКИ
ВСЁ УСТАКАНИТСЯ
Быстро восстановить организм после палящего солнца и напитать силой обезвоженную и тусклую кожу поможет простая вода . Узнаем — почему так важно соблюдать питьевой режим и что можно и нужно пить в жару .
Человек в среднем на 80 % состоит из воды , так нас учили ещё в школе . И если запасы воды в организме иссякают и опускаются ниже физиологической нормы хотя бы на 2 %, проявляются признаки обезвоживания — слабость , стянутость кожи , головная боль и боль в суставах , сложности с пищеварением . Зачастую достаточно начать пить воду в нужном количестве , и многие проблемы исчезают . Для полноценной жизнедеятельности необходимо полтора-два литра воды в день . Однако далеко не все выпивают такую дневную норму , полагая , что если организм не просит пить , значит воды ему вполне достаточно . Эксперты в этом вопросе единодушны : необходимо выработать полезную привычку и приучать себя к полноценному питьевому режиму . Но делать это нужно очень грамотно , не торопясь .
Фото : unsplash . com
К СОДЕРЖАНИЮ 132