RE: CUPERA FITNESS
TRX CLASS
Trening kojim se razvija snaga, izdržljivost, fleksibilnost, ravnoteža, koordinacija. U ovom treningu sve mišićne skupine na tijelu rade kao cjelina. U treningu se koristi vlastita težina, odnosno sila gravitacije za početnike i razni rekviziti za napredne vježbače. Vježbe se izvode u pokretu, statično, te kombinacijom.
Training that develops strength, endurance, flexibility, balance, and coordination. All muscle groups work together. The class uses body weight, gravity force( for beginners) and various props( for advanced exercisers). Exercises can be dynamic, static or both.
FUNKCIONALNI TRENING FUNCTIONAL TRAINING
Trening kojim se istovremeno utječe na razvoj što većeg broja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti, te na smanjenje masnog tkiva i povećanje mišićne mase. Funkcionalni trening olakšava izvođenje svakodnevnih aktivnosti, smanjuje opasnost od ozljeda i posljedično, značajno poboljšava kvalitetu života!
This training develops motor and functional abilities, reduces fat tissue and increases muscle mass. Functional training enables you to simply perform everyday activities, reduce the risk of injury and consequently, significantly improves the quality of life!
PILATES
Trening s izometričnim vježbama koje se izvode vrlo lagano, bez naglih pokreta te traže izdržljivost. Treba spomenuti da pilates nije lakši za izvedbu od drugih popularnih oblika tjelovježbe. Kod ovog vježbanja mišićni volumen se ne pojačava, već postaje elastičan, vretenast i gibak. Pilates je namijenjen ljudima koji žele poboljšati svoje zdravlje, sportsku pripremu, ili žele ispraviti loše i pogrbljeno držanje tijela.
In this class, all exercises are performed very lightly without any sudden movements. Pilates is not“ easier” to perform than other popular forms of exercise since it is an isometric exercise requiring endurance. The volume of muscles is not going to increase, muscles rather become elastic and flexible. This form of exercise aims to develop flexibility, good posture, strength and balance. Intended for people who simply want to improve their health.
TRAMPOLIN CLASS TRAMPOLINE CLASS
Jedinstveni program treninga uz pomoću kojeg podižete kondiciju na višu razinu, sagorijevate višak masti, jačate ligamente i zglobove te mišiće cijelog tijela. U treningu se osim trampolina, koriste razni rekviziti kako bi trening bio zanimljiviji i učinkovitiji.
Treningom na trampolinu moguće je sagorjeti 405 kalorija u 30 minuta.
NASA- ina istraživanja su pokazala da je 68 % učinkovitiji od trčanja.
A unique training program enabling you to improve your fitness / conditioning, burn excess fat, strengthen ligaments, joints and body muscles. Besides the trampoline, the class uses several different props to make the exercises more interesting and useful.
It is possible to burn 405 calories in 30 minutes.
NASA ' s findings have proved that trampoline class is 68 % more effective than running.
44