La familia : Entendiendo a como trabajar en equipo aunque la piña esté agria .
Nuestra cultura latina , como todos sabemos , es muy familiar y siempre estamos apegados los unos a los otros . Somos y funcionamos como un sistema . Un sistema familiar es un conjunto de elementos que están relacionados el uno con el otro , exhibiendo unos comportamientos . Lamentablemente por la situación y / o crisis que estamos pasando , se ha afectado nuestro sistema familiar .
Está registrado por estadísticas que la razón número uno de divorcios y separaciones de pareja en los Estados Unidos es debido a problemas económicos . Lamentablemente cuando hay problemas económicos en una familia , se ve afectado todo el sistema familiar . Tal vez te estarás preguntando como puedes evitar esto . Se que es muy difícil tratar de hablar claramente y efectivamente con tu pareja cuando este tipo de problemas ocurren , ya que afecta bastante tu YO interno . ¿ Quién dijo que tener un matrimonio y / o familia es algo fácil ? No lo es , pero es el regalo más hermoso que nos ha regalado la vida y es algo que nadie nos puede quitar , ya que nos une la sangre . Creo que cuando nos casamos y / o renovamos nuestros votos matrimoniales dice muy claro que vamos a estar en las buenas y en las malas , hasta que la muerte nos separe .
¿ Cómo podemos seguir trabajando como equipo aunque la piña esté agria ? Antes que nada es validar y escuchar a cualquier miembro de la familia . Escuchar cómo se siente y cómo le está afectando la situación que estamos pasando . Tengamos reuniones familiares con cada miembro de la familia y escuchemos a cada uno . Siéntate con tu pareja y toma el tiempo para escucharse el uno al otro . Recuerden que la pareja son los pilares más importantes de la familia . Si la pareja no maneja bien el asunto y / o problema , le va a afectar al resto de la familia , o sea , al sistema . ¿ Cómo podemos pensar en soluciones si no hemos pensado en un plan ? ¿ Qué cosas podemos sacrificar que ya no son prioridad en la familia ? Nos acostumbramos a gastar mucho en este país , pero para divertirnos uno no necesita necesariamente dinero . Esta situación económica nos está obligando a salir menos de la casa , pero nos está ayudando a recuperar más los valores familiares . Tal vez tomar el tiempo de ver una película juntos como familia ( como sistema ), la mamá o el papá cocinar una rica comida y hasta enseñarle a los hijos a como cocinar . ¿ Qué tal si juegan video juegos o juegos de mesa juntos como familia y hasta hacen un torneo invitando otras familias ?
Debemos evitar encerrarnos entre nosotros mismos , porque nos hacemos daño . En la unión está la fuerza , y si hemos alcanzado los éxitos y los logros en este país es porque hemos trabajado como equipo . No nos dejemos vencer por el estrés . No dejemos que los problemas guíen nuestras vidas , debemos tomar las riendas de ello .
Rafael E . Fuentes , M . S ., P . A . Registered Mental Health Counselor Intern I . M . C . # 5865 8019 North Himes Ave , Suite 311 , Tampa , FL 33614 Phone : ( 813 ) 732-6876 www . rafaelthecounselor . com Preguntas : AskElCounselor @ Latin-Times . com
Dealing With STRESS
T
his is turning out to be a pretty tough century so far . The recent earthquake-like shocks in the economy have impacted everyone , and most people ’ s stress levels are sky-high .
Jobs have been lost , retirement savings have shrunk drastically , and energy prices are rising again . Economic stress leads to real physical stress .
Stress is more than just a state of mind . Stress has real physical components , including tight muscles , headaches , difficulty falling asleep and restless sleep , abdominal pain , allergies and asthma , inflammation , and high blood pressure .
Some results of stress may have long-term consequences . Prolonged high blood pressure , for example , may lead to heart disease , heart attack , and stroke . Long-term inflammation may lead to weight gain , diabetes , and even kidney disease .
Of course , we could have stress because we have stress . We ’ re stressed , and now we begin worrying about all the things that could go wrong because we are under stress . Not a good plan .
A better plan would involve being proactive and beginning to take action steps that support our health and well-being . The action steps include the usual suspects - exercise and good nutrition . Everyone knows they “ should ” be doing regular exercise and “ should ” be eating good food every day . The difficulty is that no one wants to do what they “ should ”.
The way to reducing one ’ s stress levels is in choosing to take action . We choose healthy behaviors because we want to , not because we think we “ should ”. The concept of personal choice is powerful and may lead to shifts toward behaviors that are healthy .
From an information point of view , both exercise and good nutrition have potent effects on a person ’ s health ; both reduce inflammation , both neutralize circulating free radicals , reducing a number of health risks , and both provide new energy resources , making us healthier and happier .
Choosing good health improves our lives in countless ways . By choosing , we take back the power of good health . Everyone in our lives benefits by our renewed energy , creativity , productivity and love for life .
Beginning a program of chiropractic care is another positive choice we may make . Chiropractic adjustments help our bodies work more efficiently and effectively , directly reducing physiologic stress and indirectly improving our ability to effectively manage the stress in our daily lives .
Your chiropractor is an expert in health , wellness , and well-being and will be glad to help you design exercises and food plans that will work for you . Remember - being healthy is a choice !
Ybor City Chiropractor ,
Dr . Brian Caez
* For more information on how to reduce stress and live well through Chiropractic . Please contact Dr . Brian Caez : 813.872.4455 or AskElChiroMan @ Latin-Times . com | Or visit www . drcaez . com and sign up for Award Winning Newsletter !