SALUD
Sexo y corazón: el placer de llevar una vida saludable
Tener relaciones sexuales con frecuencia aleja el riesgo de enfermedades cardiovasculares, según varios estudios
Revista mensual
PUBLICADA POR EL CLASIFICADO
POR LUCA VERNE | LA
La relación entre la actividad sexual y la salud del corazón va más allá del bienestar emocional. Varios estudios han mostrado que una mayor frecuencia sexual se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad general. LaNational Health and Nutrition Examination Survey( NHANES)— una base de datos representativa de Estados Unidos— analizó a más de 17.000 adultos y encontró que quienes tuvieron actividad sexual con mayor frecuencia( por ejemplo, de 12 a 103 veces al año) presentaron menor incidencia de enfermedades cardiovasculares y menor riesgo de muerte por cualquier causa en comparación con quienes la tuvieron menos de 12 veces al año, tras ajustar por factores como edad, hábitos
y comorbilidades.
Otros análisis han destacado beneficios similares: se ha observado que tener relaciones sexuales al menos una vez por semana se asocia con un menor riesgo de morir por enfermedad cardíaca en comparación con hacerlo muy esporádicamente, y con beneficios en marcadores de estrés y presión arterial.
Estos efectos podrían estar relacionados con que la actividad sexual actúa como forma de ejercicio de intensidad ligera a moderada, aumentando temporalmente la frecuencia cardíaca y
ADULTOS CON ACTIVIDAD SEXUAL FRECUENTE( 12 – 103 VECES AL AÑO) MOSTRARON MENOR RIESGO CARDIOVASCULAR Y DE MORTALIDAD TOTAL QUE QUIENES TUVIERON MENOS DE 12 VECES AL AÑO, SEGÚN NHANES.
el flujo sanguíneo de forma comparable a caminar rápido o subir escaleras, lo cual es positivo para la circulación si se realiza regularmente. Además, durante el sexo se liberan hormonas como endorfinas y oxitocina, que ayudan a reducir el estrés— un factor de riesgo clave para la salud cardiovascular— y a mejorar el descanso.
No obstante, los expertos también señalan que la relación no es lineal: exceso o frecuencia extremadamente elevada no parece aportar beneficios adicionales significativos en todos los grupos.
Organizaciones médicas como la American College of Cardiology también han estudiado el tema y recomiendan que, en general, la actividad sexual no incrementa significativamente el riesgo de ataque al corazón para la mayoría de personas con enfermedad coronaria estable, lo que constituye un alivio frente a temores comunes. �