Sin importar el sexo , los mejores ejercicios son los mejores ejercicios – ¡ punto ! Por ejemplo , aunque el levantamiento de peso muerto con ese enorme peso en la barra que ves en las fotografías pueda parecer algo intimidante para algún principiante — hombre o mujer —, el movimiento en general es uno de los más funcionales que aprenderás para producir resultados y cambiar tu cuerpo , sin importar cuánto peso puedas manejar .
De hecho , 60 % de los lectores de este programa son mujeres , como puedes ver en los testimonios . Muchas mujeres están obteniendo resultados tremendos porque ellas tuvieron la mente abierta para intentar algo diferente , en lugar de pensar erróneamente que las mujeres necesitan entrenar d e m a n e r a diferente a los hombres .
No importa si eres hombre o mujer , o si tienes 20 años o 70 … todos somos humanos , y las leyes de la sicología humana dictan que estas son las técnicas de ejercicios más efectivas … punto .
Además , las estrategias de dieta de este manual trabajan igualmente bien para ambos sexos , siempre que la ingesta total de calorías sea adaptada apropiadamente . Los ejemplos de ideas de alimentación y porciones son sólo eso … ejemplos . Obviamente , necesitas ajustar por tu cuenta los tamaños de las porciones de acuerdo con tu peso , edad , nivel de actividad , etc . Si no obtuviste tu calculador de tasa metabólica cuando te suscribiste , puedes encontrarlo aquí como tu segunda descarga :
http :// www . pierdagrasaabdominal . com
Entrenamiento Abdominal vs . Entrenamiento de Cuerpo Completo
También , ten en mente que los ejercicios específicos de este manual NO son el aspecto más importante de este programa . En realidad , los programas de entrenamiento de cuerpo completo , en la sección 9 , del libro son más importantes para tu éxito general que sólo los ejercicios abdominales .
Equipo o no equipo :
Una cosa más para enfatizar antes de que empecemos …
¡ No necesitas ser capaz de hacer cada uno de los ejercicios de este manual para obtener los resultados que deseas ! Te darás cuenta que hay opciones de entrenamientos en el gimnasio , entrenamientos caseros , e incluso entrenamientos sólo con el peso del cuerpo . Solo concéntrate en lo que PUEDES hacer y luego progresa desde ese punto .
No necesitas muchos equipos para hacer la mayoría de los ejercicios de este manual . Obtendrás los mejores resultados si tienes acceso a un gimnasio o tienes un gimnasio casero equipado con lo justo , y tendrás más variedad . Sin embargo , ¡ NO necesitas ninguna máquina !
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