Grâce à une technique particulière , le praticien induit un état de transe qui nous donne l ’ accès à nos ressources . Cette approche thérapeutique remet la personne au centre de la thérapie et lui redonne le pouvoir d ’ effectuer les changements désirés en utilisant son propre potentiel . Faites confiance à votre inconscient , faites confiance au processus et libérez votre potentiel . La Mindfulness , ou la pleine Conscience Chaque moment que nous vivons est unique et magique , mais nous ne pouvons pas nous en rendre compte si nous vivons déconnectés de nos sens , obsédés par l ’ urgence , anxieux de l ’ inconnu et ballottés par la météo de nos états d ’ âme . Cette manière de faire , empoisonne notre esprit et nous empêche de vivre pleinement l ’ instant présent . Elle renforce le mécanisme émotionnel automatique du stress et de l ’ angoisse , les pensées négatives automatiques et favorise l ’ émergence des maladies psychosomatiques . Pensez-vous qu ’ il soit important de faire de l ’ exercice physique et de libérer le corps des toxines cumulées ? Qu ’ en est-il de votre esprit ? Que faites-vous pour entretenir votre hygiène mentale ? La pratique de la pleine conscience est une hygiène mentale qui nous permet de nous connecter au moment présent avec une attitude ouverte et bienveillante envers notre expérience telle qu ’ elle se présente à nous . En éveillant nos sens et en nous reconnectant à notre vie au moment présent , nous pouvons façonner notre esprit et remplacer l ’ agitation qui l ’ habite par le calme , l ’ agressivité par la bienveillance , le mal-être et la maladie par le bien-être . L ’ impact de la pratique de la Mindfulness est perceptible au niveau de notre rapport à nous-même et notre manière d ’ être , au niveau de notre rapport à nos émotions et nos pensées . La Sophrologie La sophrologie est une discipline qui favorise le développement personnel et l ’ accompagnement thérapeutique . L ’ initiation du changement intérieur , tout comme la pleine conscience , se fait à travers la conscience psychocorporelle qui favorise l ’ installation d ’ un état sophronique ( comparable à l ’ état de transe ) et ouvre la porte à notre force intérieure . Cette union « Corps / Esprit » a pour objectif de travailler sur notre représentation mentale du schéma corporel en pleine conscience , avec bienveillance et sans jugement ni mentalisation . Ce travail a un effet préventif qui tend à limiter nombre de maladies ou handicaps liés directement au stress ou au surmenage . Le travail en sophrologie permet entre-autre de renforcer les défenses immunitaires , apporter un sommeil réparateur , permet le contrôle de la douleur et de retrouver un équilibre corps-esprit .
Travailler sur soi et initier le changement sont à la portée de tous . De nombreux outils s ’ offrent à vous pour accéder à cet état désiré . Il vous suffit de trouver la bonne clé pour entamer votre voyage initiatique . À vous de jouer !!
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37
NUMÉRO # 64
SEHIL TRIKI DIRECTEUR GÉNÉRAL PSYNAPSE AFRICA
MAÎTRE ENSEIGNANT PNL , HYPNOSE , COACHING & MINDFULNESS
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