que vous avez . Pour cultiver cette gratitude , vous pouvez la noter dans un journal . Si vous vous donnez comme défi de noter 5 petits plaisirs par jour , vous ne risquez plus de passer à côté ( au contraire , vous allez en voir bien plus que 5 !). Cultiver la simplicité et l ’ authenticité Le Hygge se trouve dans les moments plus que dans les possessions , donc pas besoin de s ’ embarrasser du superflu . Attention cela ne veut pas dire qu ’ il faut vivre une vie d ’ ascète , bien au contraire . Mais dans le Hygge , la qualité prime sur la quantité . Des relations authentiques , naturelles et bienveillantes sont une des clés de voûte du bonheur danois . Vivre dans le moment présent Faire une seule chose à la fois , en pleine conscience , aide à apprécier le positif dans chaque chose . Le Hygge tient aussi dans l ’ acceptation des éléments extérieurs ( notamment la mauvaise météo ). Vivons au rythme des saisons et en nous adaptant aux aléas de la vie ! Le Hygge n ’ est pas de la joie 24h / 24 , au contraire , il n ’ existe que par contraste avec des moments plus désagréables . Les choses dont on a besoin que l ’ on attend avec joie s ’ apprécient encore mieux : un feu de cheminée quand il fait froid , une douche quand on a passé la journée dehors , un délicieux gâteau après des heures à cuisiner … Comme on dit , après l ’ effort , vient le réconfort ! Comment réussir le Hygge ?
Soyez vous-même Votre vrai vous-même . Baissez la garde . Vous ne serez pas attaqué pendant le
Hygge et vous n ’ aurez pas à attaquer en retour . Quand nous nous arrêtons d ’ essayer de prouver quelque chose , nous pouvons nous relier aux autres d ’ une manière beaucoup plus authentique . La concurrence , la vantardise , et les faux-semblants ne contribuent pas à créer du lien , mais plutôt à créer de la division , de façon subtile . Oublier la controverse Si votre sujet est trop grave , clivant ou portant à controverse , il n ’ est probablement pas approprié pour le Hygge . Le Hygge se traduit par un flux équilibré et un déroulement enjoué de la discussion . L ’ accent est mis sur le moment présent et profiter dans l ’ instant . Nous avons beaucoup de temps dans nos vies de tous les jours pour nous disputer , débattre et vivre dans la tension , mais le Hygge consiste à apprécier la nourriture , la compagnie et à ne pas se retrouver pris dans des choses qui nous éloignent de cela . Ainsi , se plaindre , faire preuve de négativité , juger et argumenter ne sont pas autorisés dans l ’ espace du Hygge . Se considérer comme un membre de l ’ équipe Tout le monde voit ce qu ’ il ou elle peut faire pour contribuer , sans qu ’ on lui ait demandé . Cela permet un meilleur travail d ’ équipe et évite qu ’ une seule personne se retrouve à faire tout le travail , seule . Quand tout le monde travaille ensemble pour préparer , servir , et converser , le Hygge est alors en pleine floraison . Mais tout le
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