Nutricion Saludable
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Receta Favorita
Mi comida favorite, que ademas es extremadamente saludable es el wrap de ensalada cesar. Para hacer esta comida es algo muy facil y muy rica. Necesitaras una tortilla de arina grande, lechuga romana, tiritas de papa de maiz, tiras de pollo, y si quiere ponerlo tantito mas sabor pongale elote, y pimientos rojos lo cual le da un sabor mas rico.
10 Tips para la buena nutricion
Comer 3 veces al dia, no mas, ni menos.
Siempre desayunar una buena cantidad de comida, te da la energia para hacer las tareas diarias.
Minimo tomar 2 litros de agua al dia.
Nunca te esperes a que te de sed para tomar agua, siempre tomar agua antes de que te de sed.
Nunca cenar justo antes de dormir ya que toda la energia se desperdicia y se hace grasa.
Es muy bueno hacer ejercicio, es recomendable hacer ejercicio de 3 a 4 veces a la semana 30 minutos cada dia.
Es muy bueno salir a caminar, relajandote en el proceso.
Un indice de masa corporal sobre 26 es un indicio de sobrepeso, a menos que se trate de un atleta professional.
No coman, ni tomen algun alimento "magico" para bajar de peso.
El cuerpo tarda de 15 a 20 min para mandar la señal de que ya esta satisfecho con lo ya comido.
Parrafo
Mis habitos alimenticios no son muy buenos comparado con otros. Yo siempre como entre comidas y eso es algo extremadamente malo, ya que cambias todo el metabolismo de tu cuerpo y tu cuerpo no sabe que hacer. Tambien siempre como comida chatarra que contiene muchas calorias que no se usan y se hacen grasa. Mi meta que me propongo es comer solo 3 veces al dia y no comer comida chatarra. Los beneficios que espero por esto es, mejorar mi character ya que tu character es afectado por tu metabolismo y claro mantenerme en forma y mi cuerpo equilibrado.