P. 10 - LA PLAYA
MARCH / MARZO 2014
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CLUB DE CAMINATAS LOCOS CORONADO
¿Pero cómo aferrarse a un hábito
de caminata? Es tentador luego
de una larga hora felíz o gran
almuerzo el dormir o relajarse en
casa en el sofá.
Una de las mejores formas de
hacerse responsable de uno
mismo es que los amigos de uno
lo hagan por ti. Esa es la razón por
la cual Locos Panamá ha comenzado Locos Living: ‘Walk the
Walk’, un grupo de caminatas para
aquellos que quieran volverse
más activos, divertirse y hacer
nuevos amigos en nuestra comunidad de playa.
L
os cálidos y soleados días
Panameños proveen la
ambientación ideal para un
estilo de vida activo. Una linda
caminata prolongada es una
buena manera de aprovechar el
clima y hacer algo bueno por su
cuerpo al mismo tiempo.
Caminar a un ritmo acelerado
quema calorías y tonifica las
piernas. Eleva el ritmo cardiaco,
proveyendo un desafío cardiovascular y bajando los niveles de
colesterol malo, junto al riesgo de
enfermedad cardiaca y diabetes.
Como actividad de peso, ayuda a
fortalecer
los
músculos
y
mantener articulaciones sanas.
¡Y es bueno para el cerebro
también!. Los estudios demuestran que el ejercicio regular reduce
el riesgo de demencia y es tan
efectivo como la medicación en
casos de depresión leve (¡no que
tengamos algo por lo cual deprimirnos por aquí!). Si se siente falto
de energía, una buena caminata
es mucho mejor que una taza de
café.
Bay a las 8:00 am.
No hay costo de pre-inscripción
requerido a los participantes; todo
lo que necesita es un buen par de
zapatillas y una actitud para la
diversión!
Considere
utilizar
anteojos de sol o un sombrero.
Cada caminata guiada dura
alrededor de una hora, y los
participantes son alentados a
La primera caminata tuvo lugar el
28 de febrero. Los participantes se
reunieron cerca de la entrada del
centro ecuestre y caminaron hasta
el Coronado International School.
Un agasajo especial los estaba
esperando en el punto de retorno,
y pasaron por el Café Viana para
tomar un par de tazas de café para
el camino de vuelta.
La próxima caminata será el
viernes 28 de marzo. Cada
caminata
tomara
una
ruta
diferente
(junto
con
varios
desafíos o sorpresas), así que
esta vez los caminantes se
juntaran a la entrada de Coronado
PANAMA
Por Locos Panama
desafiarse a sí mismos, pero
caminar a un ritmo que les sea
confortable.
Las
caminatas
terminan con una generosa
elongación.
Para más información visite:
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