La Playa Panama - Volume 12, January 2014 | Seite 7

P. 7 - LA PLAYA WWW.PLAYACOMMUNITY.COM JANUARY / ENERO 2014 Opciones de Entrenamiento Físico en la Playa para Enero Aquí algunos consejos útiles para crear un plan de entrenamiento que no abandonará por la mitad en enero: Plantéese una pequeña meta – Las metas realistas son más fáciles de alcanzar, ¡y le darán esa inyección de confianza para continuar! Escriba 1 o 3 pequeñas metas para cada semana, que pueda alcanzar. Por ejemplo, ir a yoga de Nivel 1 los lunes. Sea consistente – Aténgase a su rutina, saltearse un día a menudo lleva a perder otro día Aquí hay algunas opciones de entrenamiento semanal en las comunidades costeras: El Litoral, Centro Holístico en Coronado Anne Marie 240-1474 [email protected] Hatha Yoga Nivel 1 – Lunes, Miércoles & Viernes Clases Sunwave Fitness en el Coronado Bay Natasha Lesson-Cooke 6533-9311 [email protected] m BeachFit – Martes & Jueves 7:00 a.m. a 8:00 a.m. DanceFit – Martes & Jueves 9:00 a.m. a 10:00 a.m. Yogacise – Sábado 8:00 a.m. a 9:00 a.m. Yoga con Marla (clases en Finca La Maya & APRUCC) Marla Diaz 6547-4111 [email protected] m Clases en Finca la Maya Hatha Yoga – Lunes de 11:00 a.m. – 12:00 p.m. Yoga para una Espalda Saludable – 4:00 p.m. – 6:00 p.m. Ejercicios con Ra