ay que consumir alimentos saludables entre horas para controlar las ganas de comer, tal como aconsejan expertos del Programa Nutrición y Salud (NUSA), que también recomiendan realizar cinco comidas al día para gestionar bien el apetito.
Desde NUSA recomiendan que para mantener la línea hay desayunar siempre e incluir lácteos, fruta y cereales y derivados, como galletas con fibra.
Cinco comidas
Por otra parte, Olmos señaló que para seguir una dieta equilibrada es clave comer cinco veces al día. "Además del desayuno, la comida y la cena existen dos comidas fundamentales entre horas que no debemos descuidar, así que comer algo a media mañana y merendar nos ayudará a llegar a las comidas principales con un apetito moderado", apuntó.
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