Recetas del Enriqueta
RECETAS SALUDABLES Como bien sabes , llega la Semana Santa y con ella una época increíble para disfrutar del tiempo en familia . Una de las ideas que os proponemos es realizar una receta entre todos . Aquí os dejamos una versión saludable de un crumble de arándanos que está , según su cocinero Roberto Bosquet , brutal .
Ingredientes
Para la base : 120 gramos Harina de almendras 70 gramos Copos de avena 30 mililitros Aceite de coco derretido 70 mililitros Bebida vegetal Al gusto Vainilla en polvo 100 gramos Dátiles picados
Para la mermelada : |
400 gramos |
Arándanos |
50 gramos |
Dátiles picados |
150 mililitros |
Agua |
Preparación
1 º. Comenzamos preparando la mermelada . Para ello lo echamos todo en un cazo y lo ponemos al fuego medio . Vamos removiendo hasta que veamos que , al pasar la cuchara , se ve el fondo del cazo y todo está blandito . Cuando esté la apartamos del fuego y reservamos . 2 º. Para la base , ponemos todos los ingredientes en un bol y lo mezclamos todo hasta que esté integrado . 3 º. Pasamos 2 / 3 de la base al molde , presionamos bien y horneamos 10 ’ a 180 º. 4 º. Sacamos del horno , echamos la mermelada y , por encima , añadimos lo que nos queda de base , en trocos repartidos por todo el pastel . 5 º. Horneamos durante unos 30 minutos con calor arriba y abajo , sin aire , a unos 180 º C y con el horno precalentado . 6 º. Pasado este tiempo dejamos que atempere y desmoldamos . 7 º. Ya tenemos listo nuestro crumble de arándanos .
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