Yoga
Hemos viajado muy lejos para conocer la cultura hindú la cual nos mostro la disciplina del Yoga. La yoga se basa en hacer varios ejercicios de diferentes posiciones a la misma vez que nos conectamos con nuestro ser interior. Para comenzar vístete con ropa cómoda o si deseas puedes no utilizar prenda alguna. Después párate arriba de un tapete de esos que todas las mujeres se llevan al gimnasio y relajan sus músculos la tercera parte del tiempo total. Ya todo listo la meditación puedes dar comienzo. Si aun te sientes perdido y con necesidad de que alguien te guie puedes buscar un video de YouTube o el mismo programa de Hoy con el profesor de yoga. Una respiración profunda sin olvidar exhalar y volver a inhalar un par de veces siempre es necesaria. Existen infinidad de posiciones para ejecutar. Para un principiante como tu intenta: triangulo extendido, la del guerrero, perro cara arriba, perro cara abajo, el zapatero, la serpiente, y la de muerto. Sin duda la disciplina no es sencilla e incluso puede estresarte en las primeras clases. Con forme avances ésta se volverá mas sencilla divertida y claramente relajante.
Un increíble consejo!
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