La evolución histórica del sistema educativo en el Ecuador ilovepdf_merged | Page 21

Habitos para aumentar tu energía
TOMAR EL SOL HAZ EJERCICIO ELIMINA LA BASURA
Tome el sol durante 10 minutos al día. El
sol nos da fuerza, nos eleva el espíritu y es
una fuente de energía. Sin embargo nos
estamos volviendo tan fóbicos al sol que nos
estamos perdiendo los importantes
beneficios que la Vitamina D ofrece para
mejorar el estado de ánimo y potenciar
nuestra energía. Intente no buscar excusas para hacer un
poco de ejercicio. Sabemos que con el
ejercicio físico recuperamos la energía, pero
cuando buscamos el momento y el lugar, el
tiempo es siempre el mayor obstáculo. No
necesita un gimnasio ni ropa especial, ni
unas horas de dedicación. 15 o 20 minutos
son suficientes para aumentar la energía. Desatasque el flujo de energía. Existe una
regla que podemos considerar universal y es
que nuestra energía tiene una perfecta
relación inversa con la acumulación de
cosas y objetos innecesarios. Cuantas más
cosas tiene a su alrededor que no usa, que
no necesita, menos energía tendrá.
La Evolución de la Educación