LA DIÈTE 3 SEMAINES PDF LIVRE COMPLET BRIAN FLATT GRATUIT 2017 | Page 26

La Diète 3 Semaines - Manuel d’Introduction
FIBRE
La fibre est un glucide mais j’ai senti le besoin de lui consacrer une section spécifique à cause de la
désinformation qui l’entoure. Dans les plupart des diètes faibles en glucides, les fibres glucidiques
ne sont pas considérées comme étant des glucides « dangereux » pour prendre du poids. Ceci
s’explique parce que les fibres ne peuvent pas être digérées par le corps humain. Étant donné que
les fibres ne sont pas digérées par le corps, elles ne créent pas de montée rapide de sucre dans le
sang comme le font les autres glucides.
Mais prenez garde. Il y a deux écoles de pensée à propos des fibres. Pendant que la médecine
moderne encourage une alimentation riche en fibres, il y un autre courant de chercheurs qui dit
que trop de fibres est la cause de plusieurs maladies et irrégularités telles que la constipation, le
syndrome du colon irritable, le cancer du colon et autres. Si vous désirez voir quelques-unes des
plus récentes recherches sur les fibres et comment elles peuvent causer du dommage irréparable au
corps, je vous encourage fortement de visiter le site www.GutSense.org.
Maintenant, ceci étant dit à propos des fibres...en dose normale, les fibres ne vous causeront pas de
complication. Cependant, vous devriez vous assurer de prendre vos fibres à partir des légumes et
laitues vertes plutôt que de vous forcer à prendre 30 grammes par jour tel que recommandé par la
communauté médicale en vue.
Si vous êtes concernés par la constipation, des chercheurs croient que la constipation par elle-même
est causée par trop de fibres dans l’alimentation. Augmenter la consommation d’eau pendant cette
diète est essentiel à une bonne santé, au bon fonctionnement des reins...et aura des effets remar-
quables sur le soulagement de la constipation.
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