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La Diète 3 Semaines - Manuel d’Introduction
PERTE DE GRAS VS PERTE DE POIDS
Nous avons tendance à utiliser le terme « perte de poids » en général quand nous commençons une
diète. Et pendant que certains se contentent de tout simplement regarder les chiffres descendre
sur la balance, il est important de vous concentrer sur le fait de perte du gras au lieu de la précieuse
masse corporelle maigre.
Si vous voulez seulement perdre du poids...et que ça ne vous dérange pas d’où provient le poids (
gras corporel, muscle, organes, etc. ) alors la façon la plus rapide pour y
arriver est par le jeûne ( ne rien manger ). Jeûner est la façon la plus rapide
de perdre du poids...mais il faut en payer le prix, y compris en mourir.
Après environ une journée de jeûne, votre corps va chercher 80-90% de
son énergie dans son propre gras corporel, ce qui est une bonne chose.
Cependant, quand le corps manque de protéines pendant plusieurs heures
( les acides aminés dont il a besoin pour rester en vie ), il va commencer à attaquer sa réserve de
protéines. Tôt ou tard, la masse maigre du corps est attaquée au point que vous n’êtes plus capable
de bouger et vos organes ne peuv ent pas fonctionner correctement, ce qui résulte en la mort.
Le fait est qu’il existe des diètes qui ont beaucoup de succès à aider les gens à parvenir à perdre
du poids - avec des preuves à l’appui - cependant, de la façon dont ces diètes sont structurées, une
grande portion du poids perdu n’est pas de la graisse corporelle, mais plutôt de la masse maigre. De
la masse corporelle maigre est essentiellement tout ce qui n’est pas de la graisse. Ceci comprend
des muscles du squelette, des organes et des os. Souvenez-vous, une diminution de la masse maigre
équivaut à un métabolisme qui marche au ralenti. Un métabolisme lent rendra la perte de poids
plus difficile et il sera plus facile pour vous de reprendre le poids perdu par la suite. La Diète 3
Semaines est faite non seulement pour garder votre métabolisme toujours en bon état de fonction-
nement mais il restera en action pour être toujours en train de fonctionner à son potentiel maximal.
Ces diètes qui focussent principalement sur les chiffres sur la balance font plus de tort que de bien.
Ces types de diètes ralentissement la capacité de votre corps à perdre du gras corporel et elles
forcent votre corps à s’attaquer lui-même pour avoir les nutriments essentiels dont il a besoin.
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