14 GIORNI PER CREARE DELLE ABITUDINI
Ricerche hanno dimostrato che ci vogliono circa 14 giorni per riuscire a sviluppare e creare delle nuove abitudini . Questo significa trascorrere 14 giorni mangiando solo cose sane … 14 giorni andando in palestra … 14 giorni facendo tutto ciò che ritieni di volere come nuova abitudine nella tua vita .
Troppo spesso , quando proviamo ad aggiungere nuove abitudini alle nostre vite lo facciamo con estrema leggerezza . A causa di questo modo d ’ agire , queste nuove e sane abitudini non saranno mai utilizzate , questo perché , invece di concentrarci su solamente 14 giorni , sabotiamo i nostri obiettivi in partenza pensando di doverci sacrificare per il resto della nostra vita .
Quindi , invece di iniziare pensando di crearti delle nuove abitudini che dureranno per tutta la vita , rendi tutto più semplice dicendo a te stesso che stai solo “ provando ” questa dieta per 14 giorni , che ne pensi ? Lascia che il tuo cervello “ creda ” che una volta terminato il “ periodo di prova ” tornerai alle tue vecchie abitudini alimentari .
Poi , mentre il tuo cervello starà svolgendo questa “ prova ”, starà lavorando anche per creare dei nuovi percorsi da seguire , una volta realizzato che quelle nuove abitudini ti hanno portato dei benefici .
Questa è la scienza che sta dietro allo sviluppo di nuove abitudini e , alcune ricerche hanno dimostrato che ci vogliono approssimativamente 14 giorni per sviluppare delle nuove abitudini e per distruggere quelle vecchie .
Nel caso della Dieta di 2 Settimane il tuo cervello noterà che ora dovrà lavorare meno per far funzionare il tuo corpo durante il giorno perché non ci sono più molti chili . Il tuo cervello noterà anche che avrai una maggior energia , e questo grazie alle tue camminate giornaliere , ai tuoi allenamenti settimanali e ad altri esercizi che compongono questa dieta .
Anche il tuo corpo si accorgerà del tuo nuovo aspetto , dei tuoi muscoli tonici e di come i tuoi abiti siano ormai troppo grandi per te . Il tuo cervello vedrà dei notevoli benefit derivanti dalle tue abitudini e ti permetterà così di proseguire questo percorso fatto di alimentazione sana e abitudini salutari .
Ora , abbiamo capito che le ricerche hanno dimostrato che i percorsi neuronali legati a qualsiasi abitudine ( anche a quelle negative ) possono durare tutta la vita ,
LA DIETA DI 2 SETTIMANE – MANUALE INTRODUTTIVO 16