La Dieta di 2 Settimane PDF Download Gratis - Brian Flatt La Dieta di 2 Settimane PDF Download Gratis | Page 47

CLA
L’acido linoleico coniugato (CLA) ha entusiasmato molti ricercatori durante gli
scorsi anni. Numerosi studi hanno dimostrato che il CLA fornisce benefici tra cui
combattere il diabete, costruisce massa muscolare magra, previene il cancro,
mantiene le cellule grasse di dimensioni ridotte e riduce drasticamente il grasso
corporeo.
Il CLA aiuta a spostare il grasso che assumi nelle tue cellule muscolari invece di
immagazzinarle come grasso corpor eo. Facendo ciò attiva alcuni enzimi nel corpo
per forzare i muscoli a bruciare quel grasso—specialmente durante l’esercizio
fisico.
Come abbiamo già detto, è stato anche dimostrato che il CLA previene
l’ingrossamento delle cellule grasse, così anche quando avrai finito Dieta di 2
Settimane il CLA ti può aiutare a mantenere il grasso alla larga.
Quando viene combinato con la Dieta di 2 Settimane il CLA può veramente
raddoppiare la perdita di grasso se assunto in dosi di circa 6-8 grammi al giorno.
Leucina
Come potrai ricordare, la leucina è un aminoacido essenziale che si può trovare
nelle proteine presenti negli alimenti. Anche se i ricercatori conoscono da anni la
leucina, hanno scoperto solo recentemente gli incredibili benefici che dona al
corpo.
La leucina è un BCAA (catena ramificata di aminoacidi) davvero importante per la
sua capacità di attivare i processi di creazione muscolare nel corpo e di
preservare la massa muscolare magra mentre sei a dieta. È stato provato che la
leucina è l’aminoacido più importante nella creazione muscolare.
Ricerche svolte presso l’Università dell’Illinois hanno esaminato diete dimagranti
contenenti grammi di leucina al giorno con 125 grammi totali di proteine al giorno
con un contenuto minimo di 2,5 grammi di leucina a pasto. In due studi separati, il
gruppo che consumava un alto livello di leucina nella dieta ottenne eccellenti
risultati dimagranti, un’incredibile perdita di grasso e una miglior preservazione
della massa magra.
LA DIETA DI 2 SETTIMANE – MANUALE INTRODUTTIVO
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