Índice
PÉRDIDA RÁPIDA DE PESO .............................................................................................07
COMO FUNCIONA ESTE SISTEMA ................................................................................09
¿POR QUÉ ESTA DIETA? ................................................................................................... 11
¿PORQUÉ 4 SEMANAS? ..................................................................................................... 12
28 DÍAS PARA HACER UN HÁBITO .................................................................................. 13
PÉRDIDA DE GRASA VS. PÉRDIDA DE PESO ................................................................ 14
NUTRIENTES .......................................................................................................................... 17
PROTEÍNA, GRASA, CARBOHIDRATOS ...................................................................... 18
LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS Y OBESIDAD..................................................... 22
FIBRA ....................................................................................................................................... 24
METABOLISMO ................................................................................................................... 25
CÓMO GANAMOS GRASA ................................................................................................28
TRIGLICERIDOS .................................................................................................................. 32
COMO VOLVERSE DELGADO ......................................................................................... 34
RESUMEN DE LA DIETA .................................................................................................... 35
FRECUENCIA DE LAS COMIDAS ................................................................................. 36
AGUA ....................................................................................................................................... 37
ESENCIALES DE LA DIETA .......................................................................................... 38
VAMOS A COMENZAR ...................................................................................................... 46
La Dieta de 4 Semanas - Manual de Lanzamiento
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