LA DIETA DE 3 SEMANAS PDF LIBRO COMPLETO BRIAN FLATT DESCARGAR 2017 | Page 35

LA DIETA DE 3 SEMANAS-MANUAL DE INTRODUCCIÓN
Comprende que tu cuerpo no almacena la proteína como lo hace con la grasa y los
carbohidratos. La proteína que comes o bien se puede utilizar para reparar y reconstruir o
eliminarse como residuos -no se almacena en forma de grasa.
Después de cerca de tres horas, los aminoácidos de tu última comida a base de proteínas ya no
están en el torrente sanguíneo. En este punto, tu cuerpo comienza a buscar a los aminoácidos
que necesita de tu masa corporal magra. Comer cada tres horas evita que esto suceda.
Comer con frecuencia asegura que tu masa corporal magra se mantenga intacta y que tus
músculos no se descompongan y se utilicen para energía. Recuerda, más masa magra tienes,
más rápido será tu metabolismo.
Las comidas frecuentes también ayudan a controlar los antojos y atracones. Cuando el azúcar
en la sangre baja y te dice que tienes hambre, por lo general es demasiado tarde para comer
una buena comida. En ese momento, solo deseas comer y te dejas llevar por lo que se te
antoja. Cuando comes estratégicamente, nunca se llega a este punto, y siempre puedes
planeartu próxima comida.
Las comidas frecuentes mantienen normales los niveles de azúcar en la sangre, lo que
mantiene los niveles de insulina a flote. Esto significa que se quema la grasa en lugar de
almacenarla.
Faltar una comida es un pecado capital en la Dieta de 3 Semanas.El simple hecho del asunto
es que cuando te saltas una comida, tu metabolismo se ralentiza y pone tu cuerpo en un estado
catabólico.¡Nunca, nunca te saltes una comida! Sé que va a ser difícil comer 5-6 veces al
principio, pero debes entender que tu cuerpo necesita aminoácidos... incluso cuando te saltas
una comida. La clave para avanzar con éx