LA DIETA DE 3 SEMANAS EBOOK PDF DESCARGAR | Page 13

LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE
INTRODUCCIÓN
Después de un día de ayuno, tu cuerpo está recibiendo el 80-90% de su energía a partir de su
DIETA
DE 3el SEMANASMANUAL DE
propia grasa corporal, que es una cosa muy buena. Sin LA
embargo,
cuando
cuerpo pasa varias
INTRODUCCIÓN
horas sin proteínas (aminoácidos que necesita para sostener
la vida), comienza a atacar a sus
propias reservas de proteínas. Tarde o temprano, la masa corporal magra se ataca a un punto que
eres incapaz de moverte y tus órganos no pueden funcionar correctamente, lo trae consigo la
muerte.
El hecho es que hay dietas por ahí que tienen un gran éxito en ayudar a las personas a lograr la
pérdida de peso -con los estudios para demostrarlo- sin embargo, por la manera en que esas
dietas están estructuradas, una gran parte del peso que se pierde no es grasa corporal, sino que, la
masa corporal magra. La masa corporal magra es básicamente todo lo que no es la grasa corporal.
Esto incluye músculo esquelético, los órganos y los huesos. Recuerda, una disminución de la
masa corporal magra equivale a un metabolismo más lento en funcionamiento. Un metabolismo
lento hará que sea más difícil perder peso y fácil para que el peso perdido regrese. La Dieta de 3
Semanas está diseñada no sólo para mantener su metabolismo funcionando, también trabaja para
restablecer y aumentar su capacidad a fin de que estés constantemente trabajando a la máxima
potencia de tu cuerpo.
Esas dietas que se centran únicamente en los números de la balanza hacen más daño a tu cuerpo
que bien. Este tipo de dietas en realidad retrasan la capacidad de tu cuerpo para perder grasa
corporal y obligan a tu cuerpo a atacarse a sí mismo por los nutrientes esenciales que necesita.
Puedes detectar estas dietas a una milla de distancia... si sabes lo que estás buscando. La
advertencia a buscar en estas dietas (a menudo llamados ayunos) son las que tienen una evidente
falta de proteínas como su principal fuente de alimento. Las dietas como la dieta de jugo de
Hollywood, la dieta de la sopa de repollo, La Dieta de Limonada, etc., pueden ayudarte a perder
peso definitivamente...pero confía en mí cuando digo esto: el peso que pierdes en este tipo de
dietas no es el peso que quieres perder. De hecho, estas dietas hacen más mal que bien, ya que se
perderás por desgracia preciada masa corporal magra en el proceso de perder peso. Y otra vez,
cuando se pierde esa preciada masa corporal magra, retrasas tu metabolismo y reduces la
velocidad de tu capacidad para bajar de peso. La masa corporal magra que tienes, son las calorías
que más necesita tu cuerpo para mantener esa masa funcionando correctamente.
Una vez más, cuando el cuerpo pasa sin proteínas por un período de tiempo, el cuerpo las
obtendrá consumiendo tu piel para el almuerzo y tu cabello durante la cena. El cabello y la piel
son las primeras reservas de proteínas que son atacados y si te fijas bien en la gente en esos tipos
de dietas de déficit pro teico, te darás cuenta de la falta de brillo en el cabello y la piel. Esto es
porque la proteína que mantiene la piel y el cabello saludable y vibrante no está. La gente en este
tipo de dietas están notablemente demacrados, arrugados y aspecto aburrido.
Pero no se detiene ahí. Piense en ello. ¿Puedes realmente permitirte el lujo de perder una parte de
tu corazón, hígado, cerebro, riñones u otros órganos vitales? ¿De verdad quieres renunciar a tu
preciado músculo esquelético que en realidad te ayuda a quemar grasa todo el día?
Sé que nada de esto suena demasiado agradable, pero es un hecho. Cuando buscas bajar de peso,
es imprescindible que el peso que se pierde esté especialmente centrado en grasa corporal, en
lugar de la masa corporal magra. Ciertas dietas y desinformación sobre los nutrientes pueden
conducir a la deficiencia de proteínas.
Si tienes cualquiera de los siguientes síntomas, es probable que no estés recibiendo suficiente
proteína en tu dieta:
. . . 14