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Aquí la fórmula de tu metabolismo:
Calorías de tu comida = Calorías de tu metabolismo basal (60-70%) + Calorías de tu
movimiento físico (25%) + calorías de la digestión (10%)
¿Qué afecta al metabolismo?
Tu indicador metabólico, o cuán rápido o lento es tu proceso metabólico, está
influenciado por diversos factores:
•
Genética: Si, tu metabolismo es heredado. Algunas veces esto marca la diferencia
en cuanto a lo que pueden comer las personas sin perder peso mientras que otras
engordan varios kilos. Incluso algunas personas pueden hincharse al comer algunos
menús con los que la mayoría ni se inmutarían.
•
Edad: Existen dos escuelas en lo que se refiere al tema de índice metabólico. Por una
parte, algunos expertos dicen que cuanto más joven, más rápido es tu metabolismo.
Estos creen que cuando creces tu