LA DIETA DE 2 SEMANAS BRIAN FLATT PDF LIBRO GRATIS | Page 35

Pero te notarás más ligero entre comidas después de que todos los carbohidratos
se hayan quemado, ya que el cuerpo empieza a quemar grasa cuando se queda
sin sus hidratos de carbono.
Sin embargo, el problema viene cuando los picos de azúcar en sangre y la
insulina es secretada. El azúcar en sangre se normaliza en cuestión de minutos,
mientras que la insulina permanece "de guardia" en el torrente sanguíneo durante
el próximo par de horas, evita que la grasa sea ser quemada durante ese tiempo.
Comprende pues que las diferentes células del cuerpo tienen una necesidad de
grasa.
Sin embargo, cuando esas células que necesitan grasa para funcionar
correctamente no obtiene la grasa que necesitan (debido a la insulina presente en
el torrente sanguíneo) es cuando el cerebro te indica que tienes hambre... y
porque estás hambriento, empiezas a comer otra vez, antes de que los ácidos
grasos puedan ser quemados.
Cuando continúas con otra comida rica en carbohidratos, los ácidos grasos
estarán en almacenamiento, porque tu cuerpo otra vez va a tener que secretar
insulina con el objetivo de disminuir el azúcar en sangre... y usar tal azúcar en
sangre en lugar de grasa, para obtener la energía de las próximas horas. Y esto
inicia el círculo vicioso de nuevo. Imposibilitando constantemente la capacidad
para aprovechar las reservas de grasa del cuerpo, creando un déficit de calorías
(con o sin ayuno) y la reducción de hidratos de carbono, se crea un ambiente
fenomenal para la movilización de grasa que simplemente no puede ser detenido.
Añadir además un programa de entrenamiento de calidad le da el último empujón
al cuerpo para eliminar grasa corporal.
En cuanto a las reservas de glucógeno, se puede usar ese glucógeno a través de
ejercicio, y puedes controlar las reservas de glucógeno mediante la cantidad de
carbohidratos que consumes. Cuando reduces los carbohidratos, se reducen al
mismo tiempo esas reservas de glucógeno. Esto significa que la energía que tus
músculos necesitan tendrá que ser tomada a través de la grasa q te sobra, ya que
no hay glucógeno para proporcionar energía. ¡Esto significa quemar más grasa en
el músculo!
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