Tabla de Contenidos
PÉRDIDA RÁPIDA DE PESO ................................................................................... 07 CÓMO FUNCIONA ESTE SISTEMA ........................................................................ 09 ¿ POR QUÉ ESTA DIETA ?....................................................................................... 11 ¿ POR QUÉ 2 SEMANAS ? .................................................................................... 12 14 DÍAS PARA HACER UN HÁBITO ....................................................................... 13 PÉRDIDA DE GRASA VS PÉRDIDA DE PESO ......................................................... 14 NUTRIENTES ........................................................................................................... 17 PROTEÍNA , GRASAS , CARBOHIDRATOS .......................................................... 18 PIRÁMIDE NUTRICIONAL Y OBESIDAD .............................................................. 22 FIBRA ................................................................................................................... 24 METABOLISMO .................................................................................................. 25 ¿ CÓMO ENGORDAMOS ? ................................................................................................. 28 TRIGLICÉRIDOS ......................................................................................................... 32 ¿ CÓMO ADELGAZAMOS ? .................................................................................. 34 VISTA GENERAL .............................................................................................. 35 FRECUENCIA DE COMIDAS ......................................................................... 36 AGUA ................................................................................................................................ 37 ALIMENTOS ESENCIALES ................................................................................. 38 COMENCEMOS .......................................................................................................... 46
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