La dieta Alcalina PDF / Libro Gabriel Gaviña Descargar Gratis Dieta Alcalina Menu Semanal | Page 6
• Una taza o bol pequeño de caldo solo( sin vegetales) de la Sopa Alcalina muyBIO
• 1 naranja fresca
• 1 cucharada de aceite de lino puro.
• ¼ de taza de grano de avena picado, dejarlo en 1 taza de agua hasta que este blando, alrededor de 15 minutos; sin ningún endulzante.
• 1 manzana pequeña( Nota: es bueno comer una manzana en trozos con avena) o ½ aguacate, acompañado con una cucharada zumo de limón recién exprimido y 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
• 1 taza de té verde o té de hierbas
• ½ manzana o una zanahoria mediana
• PLATO DE ENSALADA: Puedes elegir rallado de verduras crudas acompañado con jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o 1 / 3 taza de Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahorias 1 / 3 taza rallada de calabacín mezclado con 1½ cucharadita de zumo de limón recién exprimido y 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen; ½ taza de ensalada de sésamo asiático.
• PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: brócoli, zanahorias picadas, y 1 patata pequeña en rebanadas, poner todo a baño maría; no sobre-cocinar. Puedes salpicarlo con 2 cucharadas de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol. Esparcir 1 cucharada de semillas de girasol.
SEMANA UNO
SEMANA UNO | DÍA 1
Desayuno
• Una taza o bol pequeño de caldo solo( sin vegetales) de la Sopa Alcalina muyBIO
• 1 naranja fresca
• 1 cucharada de aceite de lino puro.
• ¼ de taza de grano de avena picado, dejarlo en 1 taza de agua hasta que este blando, alrededor de 15 minutos; sin ningún endulzante.
• 1 manzana pequeña( Nota: es bueno comer una manzana en trozos con avena) o ½ aguacate, acompañado con una cucharada zumo de limón recién exprimido y 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
• 1 taza de té verde o té de hierbas
Tentempié
• ½ manzana o una zanahoria mediana
Almuerzo
• PLATO DE ENSALADA: Puedes elegir rallado de verduras crudas acompañado con jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o 1 / 3 taza de Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahorias 1 / 3 taza rallada de calabacín mezclado con 1½ cucharadita de zumo de limón recién exprimido y 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen; ½ taza de ensalada de sésamo asiático.
• PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: brócoli, zanahorias picadas, y 1 patata pequeña en rebanadas, poner todo a baño maría; no sobre-cocinar. Puedes salpicarlo con 2 cucharadas de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol. Esparcir 1 cucharada de semillas de girasol.