La dieta Alcalina PDF / Libro Gabriel Gaviña Descargar Gratis Dieta Alcalina Menu Semanal | Page 11
• Igual que el Día 1
• Igual que el Día 1
• PLATO DE ENSALADA: Tú eliges vegetales rallados crudos acompañados con jugo de limón y aceite de oliva o 1 taza de hojas tiernas de espinaca; 1 zanahoria mediana, pelada y rallada; ½ taza de germen de soya; 1 / 3 pepinos rallados mezclados con 1 cucharada de limón recién exprimido y aceite de oliva extra virgen. Esparcir 2 cucharadas de semillas de lino.
• PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: Trozos de espárragos o brócoli, rebanadas de zanahoria, y 1 papa pequeña, rebanada y ligeramente cocida; no sobre-cocinar. Puedes aderezar con 2 cucharadas de jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o vinagre balsámico o aceite de girasol.
• Igual que el Día 1
• ½ taza de remolachas frescas triturada u otro zumo vegetal
• Un bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en trozos en la sopa
• 1 alcachofa, al vapor y servida con jugo de limón recién exprimido mezclado con aceite de oliva extra virgen y una pizca de sal marina. Si lo necesitas: un puré con 1 batata pequeña, horneada con una cucharada de aceite de girasol.
SEMANA UNO | DÍA 5
Desayuno
• Igual que el Día 1
Tentempié
• Igual que el Día 1
Almuerzo
• PLATO DE ENSALADA: Tú eliges vegetales rallados crudos acompañados con jugo de limón y aceite de oliva o 1 taza de hojas tiernas de espinaca; 1 zanahoria mediana, pelada y rallada; ½ taza de germen de soya; 1 / 3 pepinos rallados mezclados con 1 cucharada de limón recién exprimido y aceite de oliva extra virgen. Esparcir 2 cucharadas de semillas de lino.
• PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: Trozos de espárragos o brócoli, rebanadas de zanahoria, y 1 papa pequeña, rebanada y ligeramente cocida; no sobre-cocinar. Puedes aderezar con 2 cucharadas de jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o vinagre balsámico o aceite de girasol.
Merienda de media tarde
• Igual que el Día 1
Cena
• ½ taza de remolachas frescas triturada u otro zumo vegetal
• Un bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en trozos en la sopa
• 1 alcachofa, al vapor y servida con jugo de limón recién exprimido mezclado con aceite de oliva extra virgen y una pizca de sal marina. Si lo necesitas: un puré con 1 batata pequeña, horneada con una cucharada de aceite de girasol.