21 DÍAS PARA HACER UN HÁBITO
LA DIETA DE 3 SEMANAS-MANUAL DE INTRODUCCIÓN
21 DÍAS PARA HACER UN HÁBITO
La investigación ha demostrado que toma aproximadamente ¡ 21 días para que podamos desarrollar un nuevo hábito . ! Es decir 21 días de comer sano ... 21 días de ir al gimnasio ... 21 días de hacer lo que sea que desees implementar como un hábito en tu vida . A menudo , cuando tratamos de poner en práctica un nuevo hábito en nuestras vidas , lo miramos inmanejable . Debido a esto , nuevos hábitos saludables no emergen , porque en lugar de centrarnos en sólo 21 días , saboteamos nuestros objetivos con la mentalidad de que vamos a tener que sacrificarnos para siempre . Así , en lugar de comenzar pensando en un nuevo hábito para toda la vida , tepuede resultar más fácil simplemente diciéndote a ti mismo que vas " intentar " esta dieta por sólo 21 días . Todos podemos hacer 21 días , ¿ verdad ? Dejaa tu cerebro " saber " que una vez que este " período de prueba ", puedes volver a tus antiguos hábitos alimenticios . Entonces , mientras tu cerebro te permite participar en este " período ", también trabajará en formar nuevas conexiones neuronales una vez que se dé cuenta que el nuevo hábito te ha beneficiado positivamente de alguna manera . Esta es la ciencia detrás de cómo desarrollamos hábitos y la investigación ha demostrado que toma aproximadamente 21 días para desarrollar nuevos hábitos o para romper los viejos . En el caso de la Dieta de 3 Semanas , el cerebro se habrá dado cuenta de que ahora tiene menos trabajo para mover tu cuerpo durante todo el día , ya que no tienes tantas libras . Se notará el aumento de energía como resultado de tus paseos diarios , entrenamiento semanal de resistencia y otros componentes de ejercicio de esta dieta . Tu cuerpo también notarátu apariencia física , tu tono muscular y cómo tu ropa ahora se ajustamejor . Básicamente , tu cerebro verá notables beneficios adheridos a ti y hará que sigas en el camino de los buenos hábitos alimenticios y ejercicio . Ahora , entiende que la investigación ha demostrado que las vías neuronales a cualquier hábito ( incluso los malos ) pueden durar toda la vida , lo que significa que los malos hábitos pueden resurgir cuando se impulsaa hacerlo . Esto significa que constantemente tienes que ser consciente de tus pensamientos y que necesitas hacer esfuerzos conscientes para evitar la participación en esos malos hábitos pasados . Créeme , después de 21 días , es relativamente fácil convencerte a ti mismo de evitar esos malos hábitos del pasado . Mientras que serás capaz de disfrutar de tus comidas favoritas , y no van a ser capaces de hacerse cargo de tu vida . Mi intención con la Dieta de 3 Semanas no es sólo para quemar grasa muy rápido , también para forzar nuevos y buenos hábitos de alimentación y ejercicio regular que se quedarán contigo para siempre . Esto se asegurará que obtengas el cuerpo que siempre has deseado y lo mantengas de por vida .
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