na e mesun ora bo haña gana di kome algu dushi, anto esei ta nifiká ku bo a bira un berdadero adikto. Esaki bo por konsiderá komo un fenómeno di detoksikashon. Mas simptomanan di detoksikashon ku por presentá ta kansansio, pianan suak, sodamentu, òf problema di konsentrashon. Si bo ta rekonosé esaki i bo ke di bèrdat baha di peso i ke detoksiká di e adikshon di suku, anto a bira ora pa hasi algu.
Benefisio di kome sin suku
Kome sin suku ta nifiká pa evitá tur kuminda ku ta kontené suku rafiná. Laga nos wak kua benefisio komementu sin suku por trese kuné:
Pèrdèmentu di peso
Suku rafiná tin un influensha masha grandi riba nos peso ya ku e ta keda prosesá asina lihé i tur suku di mas ta keda den bo kurpa wardá komo vèt. Kome sin suku ta laga bo kurpa korektamente kima vèt mihó.
Mas energia
Esaki ta zona un tiki chistoso, paso suku ta korektamente un fuente di energia. Pero komementu sin suku lo hasi bo spil di suku mas stabil. Partikularmente lo bo nota ku bo tin mas energia durante di dia sin mester di tira niun kabes.
Impulso na kos dushi ta disparsé
Kome sin suku den komienso por ta un tiki difísil, paso e impulso pa e kos dushi ta grandi. Pero despues di un par di dia òf siman e impulso kasi lo disparsé por kompletu. Despues lo bo no tin molèster pa kome sin suku. Tambe ta importante pa evitá alimento ku suku artifisial.
Kambia seksto sentido di bo lenga
Bo tabata sa ku e seksto sentido di bo lenga por kambia den tres dia si bo ta komiendo sin suku? Artbei, drùif i otro fruta por laga bo sinti diripiente ku e fruta ta smak mas zut òf mas dushi ku promé. Ku tempu bo ta haña kos dushi i bolo asta muchu zut.
Mihó resistensia
Produktonan ku suku rafiná ta kontené hopi bahia masha nada na alimento saludabel. Si bo evitá e produktonan aki e chèns ta grandi ku bo lo bai kome salu, i lo bo ta bira un persona mas salú.
Kon bo por kome sin suku?
Bo kurpa mester di suku (òf karbohidrato) . Importante ta pa bo ta kome e suku korekto. Saka bo karbohidrato for di fruta, berdura, bonchi i spinazi. Naturalmente lo bo haña bo ku hopi provokashon na momentu ku bo ke adaptá bo komementu pa no kome suku i stòp e adikshon na suku. Por ehèmpel ta importante pa bo sa kua produkto alimentisio bo por evitá, kua produkto prosesá ta salú pa bo i kon bo ta dil ku e komementu sin suku ora bo ta na un evento sosial manera un hasimentu di aña.