Konsumidó Alertá Volumen 22, yanüari 2016 | Page 4

kima

1. Kome na kas mas tantu posibel i evitá kome kuminda

prosesá.

2. Kon bo ta kome ta mes importante ku kiko bo ta

kome, pues disfrutá di bo kuminda i no hasi otro

kos na mesun momentu.

3. Skucha bo kurpa. Kome ora bo tin hamber i stòp ora

esaki wòrdu satisfasé.

4. Kome na orarionan stipulá.

5. Plania menúnan saludabel.

6. Kome fruta ku berdura riba un base diario.

7. Hinka mas grano den bo sistema di kome.

8. Kome piská maske ta 2 biaha pa siman.

9. Usa bonchi i nechi mas tantu.

10. Kushiná ku zeta no ta malu, basta bo skohe pa unu

ku ta saludabel. Zeta di olèifi òf di kanola ta un bon

opshon.

pa un bida mas saludabel den 2016

Prepará kuminda saludabel riba un base diario no mester ta un wega di ahedres ni mester laga bo pensa ku bo no por. E siguiente tepnan lo yuda bo haña bo kaminda den e proseso pa kome mas saludabel posibel.

Spar algu di bo entrada di tur luna, si bo ke logra bo metanan den 2016. Ta bo sèn di spar awe, por saka bo foi un pertá mañan.

TEP ÈXTRA

10 resolushon