Bo tabata sa ku un ‘man yen’ di pinda ta bon pa bo salú?
Pinda ta :
• Riku na energia
• Kombatí kanser di stoma
• Redusí e chèns pa ataka di kurason
• Un bon anti-oksidante
• Protehá kútis i mantené yòn
• Poko chèns pa bo oumentá di peso
• Regulá suku den sanger
Buskando ideanan pa un desayuno òf lùnch fásil, lihé i tòg nutritivo i saludabel?
Checkout e “you tube” channel aki, di Alisa Marie, ku ta “youtuber” hopi gustá serka nos teenernan.. Su ideanan ta fásil i nan ta tantu aplikabel pa kas, skol I trabou.. I manera e mes ta bisa, semper bo por supstituí in ingrediente ku bo no gusta, pa unu otro (saludabel)
Enjoy!
DEN CHIKí
saka mihó
Probecho di bo maleta
di bo maleta
BUK BO PASASHI KONSIENTE
Si bo ta buk un ticket via internèt, kòrda kontrolá tur informashon promé bo konfirmá bo reservashon. Un fout òf deskuido chikí, por ponebu pèrdè bo reservashon òf por kostabu tempu i sèn pa koregí esaki. Probechando di tíketnan den speshal?
Tene kuenta ku den mayoria kaso e ticket aki ta non-refundable, non-negotiable i non-transferable. Esakinan kier men ku si un kos pasabo i bo no por bula mas, bo ta pèrdè bo sèn.
• Informá i planeá bo fakansi ku tempu. Tene semper
tres regla básiko na mente: transportashon,
akomodashon i alimentashon.
• Kompará e servisio ku kompanianan ta duna. Sea
konsiente ku bon informashon ta bo mihó aliado pa
hasi bo eskoho na un manera inteligente.
• Hasi bo reservashon ku antisipashon. Speshalmente
e parti di transportashon (kua linea aéreo) i
hospedahe (kua hotèl); vooral den lunanan ku ta
mas drùk, ta importante pa bo reservá na tempu..
• Plania adelantá kuantu sèn bo tin pensa pa gasta
durante bo vakashon. Bo ta bai pa shòp of djis pa
konosé un pais nobo? Tene kuenta ku kada opshon
ta eksihí un otro presupuesto. Kòrda tene bo mes na
esaki.
• Bo no sa ki ora ta mihó ora pa biaha? Un vakashon
den “low season” semper ta sali bo mas bentahoso.
Normalmente e temporada ei ta mas ketu i bo por
haña mihó preisnan.
• Si bo ta biaha ku mucha, skohe adelantá
atrakshonnan ku ta kuadra ku nan edat. Un museo
na ta meskos ku un parke di atrakshon. Tene kuenta
ku nan deseonan tambe.
• Por último, promé ku bo disidí di reservá e vakashon
di bo soño, informábo tempran kua ta
dokumentunan nesesario pa bo por hasi bo biaha.
P.e. tin paisnan ku e biahero mester tin un visa,
otronan ta pidi papel di dòkter, tin pais ta eksihí un
pasaporte di algun luna bieu.
Planiando un bon fakansi pa abo i bo famia?
6 Tep pa un vakashon bon sigurá
Bon voyage!
DEN CHIKí
saka mihó
Probecho di bo maleta
di bo maleta
BUK BO PASASHI KONSIENTE
Si bo ta buk un ticket via internèt, kòrda kontrolá tur informashon promé bo konfirmá bo reservashon. Un fout òf deskuido chikí, por ponebu pèrdè bo reservashon òf por kostabu tempu i sèn pa koregí esaki. Probechando di tíketnan den speshal?
Tene kuenta ku den mayoria kaso e ticket aki ta non-refundable, non-negotiable i non-transferable. Esakinan kier men ku si un kos pasabo i bo no por bula mas, bo ta pèrdè bo sèn.
• Informá i planeá bo fakansi ku tempu. Tene semper
tres regla básiko na mente: transportashon,
akomodashon i alimentashon.
• Kompará e servisio ku kompanianan ta duna. Sea
konsiente ku bon informashon ta bo mihó aliado pa
hasi bo eskoho na un manera inteligente.
• Hasi bo reservashon ku antisipashon. Speshalmente
e parti di transportashon (kua linea aéreo) i
hospedahe (kua hotèl); vooral den lunanan ku ta
mas drùk, ta importante pa bo reservá na tempu..
• Plania adelantá kuantu sèn bo tin pensa pa gasta
durante bo vakashon. Bo ta bai pa shòp of djis pa
konosé un pais nobo? Tene kuenta ku kada opshon
ta eksihí un otro presupuesto. Kòrda tene bo mes na
esaki.
• Bo no sa ki ora ta mihó ora pa biaha? Un vakashon
den “low season” semper ta sali bo mas bentahoso.
Normalmente e temporada ei ta mas ketu i bo por
haña mihó preisnan.
• Si bo ta biaha ku mucha, skohe adelantá
atrakshonnan ku ta kuadra ku nan edat. Un museo
na ta meskos ku un parke di atrakshon. Tene kuenta
ku nan deseonan tambe.
• Por último, promé ku bo disidí di reservá e vakashon
di bo soño, informábo tempran kua ta
dokumentunan nesesario pa bo por hasi bo biaha.
P.e. tin paisnan ku e biahero mester tin un visa,
otronan ta pidi papel di dòkter, tin pais ta eksihí un
pasaporte di algun luna bieu.
Planiando un bon fakansi pa abo i bo famia?
6 Tep pa un vakashon bon sigurá
Bon voyage!
fásil
lihé
i
pinda