kima
Poko hende riba nos isla por bisa ku nan no gusta un bon BBQ. Tantu na fiesta òf djis un “onderonsje” di famia òf amigunan, un bon BBQ no por hasi falta. Sinembargo, kontrali na e kantidat di biaha ku nos ta tene un barbekiú, poko biaha nos ta para ketu i wak si enbèrdat ta karni fresku nos ta konsumiendo. No ta tur hende por nota ki ora un karni ta fresku òf no. Esaki pa motibu di e kolo kòrá ku ta ser agregá na e karni pa dun’é un bista mas bunita. Un karni ku tin un kolo ros te kasi blanku ya no ta un karni fresku mas. Un bon Sistema pa sa si un karni ta fresku ta di hole. Si e ta hole fresku, ta fresku e ta. Si e tin un oló straño I diferente ku bo a kustumbrá di dje, ta rekomendabel pa no kumpr’é. semper ta bon pa kumpra karni un biaha pa siman. Di e forma aki bo ta mas sigurá ku e karni ku bo ta kumprando ta fresku I or abo kushin’é tambe e tin un mihó sabor.
Kon rekonosé karni fresku?
DEN CHIKÍ
Tuma un break “aktivo”
Si bo ta keda den ofisina durante break, hasié un kustumber di dal 2 buèlta suave rònt di e edifisio òf den besindario.
Skep mail i yamada telefóniko
Dikon no tuma tempu i kana bai e ofisina di e kolega? Trese bek e amistat entre koleganan i chèt kara a kara! Tin biaha esaki por dura mas kòrtiko ku e yamada telefóniko i tòg bo a hasi algu di aktividat físiko.
3 stap simpel ku por yudabo sintibo poko mas aktivo:
- Lanta para i traha;
- Buska manera di lanta para i kana un ratu. Si bo ta na
telefon, hasi esaki para riba pia. Dal bo stapnan rònt di bo
mesa.
KUMPRA SABÍ
Moveshon ta bon pa bo salú. Hink’é den bo trabou tambe. Kòrda ku un hende fet
por produsí mas..