KIDS&FüNMILY Diciembre 2017 | Page 19

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Formas de desintoxicar tu cuerpo

naturalmente

Los détox están de moda no cabe duda de ello. De vez en cuando viene bien hacer uno de estos tan famosos détox, siempre y cuando tu médico lo apruebe, no tengas enfermedades serias y sea un plan bien ideado. Sin embargo nuestro cuerpo está constantemente desintoxicándose y podemos ayudarlo a hacerlo mejor si implementamos algunos hábitos a nuestra rutina diaria. A la larga, todas estas pautas pueden ser mucho más efectivas y realistas que un détox intenso de corta duración.

Cabe recordar que cuando hablamos de détox, no solo hablamos de la parte física sino también de la parte espiritual y emocional de nuestro ser. Es por eso que incluyo en la lista algunas pautas para mejorar esta parte tan importante pero tan olvidada de nosotros.

1-AGUA. El agua es vital para nuestro organismo. Todas nuestras células, órganos y sistemas dependen de ella para realizar múltiples funciones. Recordemos que alrededor de un 50% a un 65% de nuestro cuerpo está compuesto por agua así que es importante que mantengamos unos niveles óptimos para sentirnos bien. Nuestro sistema linfático se beneficia enormemente de este líquido tan vital ya que lo utiliza para deshacerse de todas las toxinas presentes en nuestro cuerpo.

Un vaso de agua templada todas las mañanas en ayunas es una excelente manera de empezar el día, pero puedes llevar esta práctica más allá y exprimir un limón para no solo aportar vitamina C sino también para mejorar el pH de tu cuerpo. Si eres atrevido, agrega bicarbonato de soda para potenciar la alcalinidad de tu cuerpo.

Graciela Buendía @CrearHabitos