и физическом состоянии находится мама, зависит то, какими вырастут дети. Счастливая женщина в семье- большое благо для общества в целом. Умение человека гармонизировать себя- это то, что йога в целом может дать.
После родов можно начинать занятия спустя 2 месяца. Считается, что есть некий промежуток, пока идут выделения. Это очень тонкий период. Еще во время беременности стараюсь объяснить, какие упражнения можно будет делать сразу после родов и какие ни в коем случае нельзя. Например, качать пресс сразу после родов категорически нельзя.
Мы понимаем, что органы после родов находятся в опущенном состоянии, плюс есть некие изменения естественного состояния кишечника, яичников, матки. По статистике только 10 процентов женщин могут самостоятельно восстановиться после родов. Все остальные нуждаются в той или иной поддержке, помощи, терапии. Соответственно, прежде чем приступать к возвращению естественной формы своего живота, очень важно стабилизировать таз, включить в работу внутренние тазовые мышцы и потом уже работать с мышцами пресса. Есть своя логика и последовательность.
— Расскажите о детском направлении?
— Ранее у нас выделялась группа, начиная с самого младшего возраста – с полугода. Мы ее возобновим примерно с середины апреля. Обычно в послеродовом периоде есть занятия, которые ориентированы на мам, и просто допускается наличие детей. То есть педагог предполагает, что ребенок будет рядом, будет отвлекать маму и так далее. У нас появится направление мама и малыш с акцентом на маму. Также я веду переговоры по занятиям, где мама и малыш будут работать в тандеме.
Далее идет группа детей от 4 лет. Затем подростковая группа – в среднем, школьники с 9 до 12 лет. Этот период очень важен, он связан с активным ростом. У детей длительное время нервная система находится в напряжении из-за обучающего процесса, и в процессе этого обучения есть необходимость каких-то неподвижных поз, соответственно, формируются какие-то мышечные деформации или изменения, которые приводят к неправильной осанке. Дети в этом возрасте наиболее осознаны. Маленького ребенка мы вовлекаем в йогическую практику через игру, с детьми постарше проще. Здесь мы можем уже подвести к осознанности, научить ребенка как справляться со стрессовыми ситуациями, что делать для хорошего состояния спины, помогаем в вопросах коррекции веса и фигуры. Мы можем рассказать, как йога может им помочь в их обучении, в их общении со сверстниками.
13