и физическом состоянии находится мама , зависит то , какими вырастут дети . Счастливая женщина в семье - большое благо для общества в целом . Умение человека гармонизировать себя - это то , что йога в целом может дать .
После родов можно начинать занятия спустя 2 месяца . Считается , что есть некий промежуток , пока идут выделения . Это очень тонкий период . Еще во время беременности стараюсь объяснить , какие упражнения можно будет делать сразу после родов и какие ни в коем случае нельзя . Например , качать пресс сразу после родов категорически нельзя .
Мы понимаем , что органы после родов находятся в опущенном состоянии , плюс есть некие изменения естественного состояния кишечника , яичников , матки . По статистике только 10 процентов женщин могут самостоятельно восстановиться после родов . Все остальные нуждаются в той или иной поддержке , помощи , терапии . Соответственно , прежде чем приступать к возвращению естественной формы своего живота , очень важно стабилизировать таз , включить в работу внутренние тазовые мышцы и потом уже работать с мышцами пресса . Есть своя логика и последовательность .
— Расскажите о детском направлении ?
— Ранее у нас выделялась группа , начиная с самого младшего возраста – с полугода . Мы ее возобновим примерно с середины апреля . Обычно в послеродовом периоде есть занятия , которые ориентированы на мам , и просто допускается наличие детей . То есть педагог предполагает , что ребенок будет рядом , будет отвлекать маму и так далее . У нас появится направление мама и малыш с акцентом на маму . Также я веду переговоры по занятиям , где мама и малыш будут работать в тандеме .
Далее идет группа детей от 4 лет . Затем подростковая группа – в среднем , школьники с 9 до 12 лет . Этот период очень важен , он связан с активным ростом . У детей длительное время нервная система находится в напряжении из-за обучающего процесса , и в процессе этого обучения есть необходимость каких-то неподвижных поз , соответственно , формируются какие-то мышечные деформации или изменения , которые приводят к неправильной осанке . Дети в этом возрасте наиболее осознаны . Маленького ребенка мы вовлекаем в йогическую практику через игру , с детьми постарше проще . Здесь мы можем уже подвести к осознанности , научить ребенка как справляться со стрессовыми ситуациями , что делать для хорошего состояния спины , помогаем в вопросах коррекции веса и фигуры . Мы можем рассказать , как йога может им помочь в их обучении , в их общении со сверстниками .
13