KINESIOLOGI
PÅFØRINGSVEILEDNING KINESIOLOGITAPE
Hensikten med å bruke kinesiologitape er å aktivere kroppens egen helingsprosess ved å normalisere muskulaturens naturlige funksjon . Resultatet blir ofte kraftig redusert smerte . Tapen kan påføres for å øke bevegelighet og kvalitet ( ROM ), siden den styrer leddene slik at de fungerer optimalt . Avhengig av hvordan tapen påføres , kan ledd og muskelfunksjonen bedres .
FORSKJELLEN PÅ KINESIOLOGI- OG SPORTSTAPE
Kinesiologitape – ” sensorisk ”
• Reduserer smerte
• Reduserer betennelse og ødem
• Normaliserer / optimerer
• Behandler arrvev
• Forebygger muskelutmatting
• Øker ROM og aktiverer svak muskulatur
Sportstape – ” mekanisk ”
• Beskytter ledd
• Begrenser bevegelighet
• Støtter ledd
• Korrigerer mekanisk
• Reduserer sirkulasjon
TIPS
• Påfør tapen på ren og tørr hud
• Bruk en god saks
• Spør en venn , du kan trenge hjelp
• Prøv å ikke ta på limet med fingrene
• La tapen sitte i maks . fem dager
• Påfør aldri tape på åpent sår
• Fjern huden forsiktig fra tapen , ikke tapen fra huden
FORBEREDELSER OG PÅFØRING AV TAPE
1 . Mål opp riktig lengde , og klipp av en bit tape fra rullen .
2 . Rund alltid av hjørnene , så sitter tapen bedre .
3 . Riv av beskyttelsespapiret ca . 5 cm fra kanten i hver ende . Fjern deretter beskyttelsespapiret helt fra den ene enden .
4 . Påfør enden uten å strekke den . Muskelen skal være i nøytral posisjon . Fjern deretter beskyttelsespapiret fra tapens midtparti .
5 . Strekk ut muskelen , og påfør tapen uten å strekke den . Fjern papiret fra den andre enden , og påfør tapen uten å strekke den .
6 . Aktiver tapen ved å stryke hånden frem og tilbake over den .
Husk at dette bare er veiledende informasjon om taping . Ved alvorlige skader bør du alltid oppsøke lege eller fysioterapeut .
17