Jurnal - curcubeu alimentar Jurnal - curcubeu alimente | Page 2

Roşu (cel puţin 1-2 porţii în fiecare zi)
Alimente
Porţii (pe săptămână)
Mere Rodie Căpşuni
Lu.
Roşii Ridichi Ardei gras roşu
Cireşe Fasole roşie
Portocaliu
Alimente
Ma.
Mi.
Jo.
Vi. Sâ. Dum.
Jo. Vi. Sâ. Dum.
Jo. Vi. Sâ. Dum.
Vi. Sâ. Dum.
Jo. Vi. Sâ. Dum.
Jo. Vi. Sâ. Dum.
(cel puţin 1-2 porţii în fiecare zi)
Porţii (pe săptămână)
Caise Dovleac Portocale
Ardei gras Morcov Cartofi dulci
Pepene galben Mango Nectarine
Lu.
Galben
Alimente
Ma.
Mi.
(cel puţin 1-2 porţii în fiecare zi)
Porţii (pe săptămână)
Ardei gras galben Floricele de porumb
Porumb Dovleac galben
Lămâi Spaghetti din dovleac
Lu.
Verde
Alimente
Ma.
Mi.
(cel puţin 1-2 porţii în fiecare zi)
Porţii (pe săptămână)
Sparanghel Varză de Bruxelles Mazăre
Avocado Varză Verdeţuri
Germeni de fasole Ţelină Măsline
Ardei verde Castravete Salată
Albastru
Alimente
Lu.
Ma.
Mi.
Jo.
(cel puţin 1-2 porţii în fiecare zi)
Porţii (pe săptămână)
Mure Vinete
Afine Struguri negri
Curmale Prune
Stafide
Lu.
Alb
Alimente
Ma.
Mi.
(cel puţin 1-2 porţii în fiecare zi)
Porţii (pe săptămână)
Fasole făcăluită Nuci
Usturoi Ceapă
Hummus Fasole
Legume Pastă de susan
Lu.
Ma.
Mi.