ZONE DE COLLABORATION
DÉMYSTIFIER LES MYTHES DE
L’ENTRAÎNEMENT AVEC UN KINÉSIOLOGUE
ALEXANDRE CHAREST, KINÉSIOLOGUE
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L
es mondes du fitness, de la préparation physique récréative et sportive et de la réadapta
tion travaillent tous avec le même outil : l’être
humain. Le langage professionnel commun utilisé
par les intervenants reliés à ces domaines varie et
est parfois mal utilisé. La vulgarisation est souvent requise auprès de nos clientèles, mais il ne
faut pas perdre de vue les concepts et définitions
réels des termes utilisés. Cet article permettra de
clarifier et contextualiser certains termes couramment utilisés en kinésiologie qui sont susceptibles d’être également employés en ergothérapie.
LES CONCEPTS DE FORCE ET D’ENDURANCE
La force et l’endurance d’une personne sont des
caractéristiques spécifiques. Plutôt que d’être
interprétés de façon linéaire, où la force représente un effort court et maximal et où l’endurance représente un effort de long fond, il faut
voir les deux concepts comme étant interreliés.
Nous faisons référence au concept de force si on
pose la question suivante : « Vous avez 10 répétitions d’un exercice X à exécuter. Quelle charge
êtes-vous capable de soulever ? ». Par contre, on
fait référence au concept d’endurance si la question est : « Vous devez utiliser un poids de 100lbs
pour exécuter cet exercice. Combien de répétitions pouvez-vous faire? ». Il faut, avant tout,
s’interroger sur ce que l’on désire réellement
évaluer. Il faut comprendre que même dans les
sports de fond comme le marathon, c’est le coureur le plus rapide sur 42,2km qui gagne, et non
celui qui court le plus longtemps. En contrepartie,
le sprinteur qui maintient sa vitesse maximale le
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plus longtemps dans les 60 derniers mètres du
100m risque fortement de l’emporter. C’est donc
dire qu’il y a une part de force et d’endurance à
exploiter dans les deux sports. Dans le but d’être
plus précis au niveau terminologique, il faut donc
définir l’effort par son niveau de charge et de
volume pour en définir l’intensité, plutôt que par
un indicatif