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Desafío: Si quieres cambiar una creencia de negativa a positiva, primero deberás desafiar la validez de la creencia negativa. Usualmente utilizo algún tipo de razonamiento deductivo sesgado para hacer esto, y suena más o menos como“ Bueno, si soy verdaderamente poco atractivo entonces eso significaría que NADIE en el MUNDO se siente atraído hacia mí, ni siquiera un poco ¿ Es verdad eso? … Creo que no. Hay ALGUNAS mujeres que se sienten atraídas hacia mí, aun si yo no parezco atraído hacia la mayoría de ellas. Así que entonces no soy poco atractivo, pero no todas las mujeres se están tirando encima de mí( todavía)… Así que no soy atractivo para todas las mujeres. Así que es tan probable que sea atractivo como que no lo sea. Y si yo pudiera creer en sólo una de esas dos, ¿ cuál me ayudaría más? Bueno, ¡ si pensara que soy atractivo por lo menos me sentiría mejor!”
Aceptar: Una vez que hayas desafiado a tu creencia antigua, entonces deberás aceptar una nueva para que ocupe su lugar. En este caso, yo elegiría creer que soy atractivo en vez de poco atractivo porque eso aumentará mis oportunidades de ser tratado como si realmente fuera atractivo. Aquí es donde la mayoría de las personas utilizan una técnica llamada“ afirmaciones”, que son efectivas en el momento de aceptar la nueva creencia. De todas formas, ellos no podrán convertir esa creencia en una realidad todavía.