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Sexta-Feira 26/04/2019 www.jornalsucessonews.com.br BEM ESTAR OMS ANUNCIA PRIMEIRO TESTE MUNDIAL DE VACINA CONTRA A MALÁRIA A Organização Mundial de Saúde (OMS) anun- ciou que iniciará a implementação da primeira vacina contra a malária. A vacina, desenvolvida ao longo de 30 anos, tem proteção parcial contra a doença em crianças pequenas. O primeiro país a receber doses da vacina será o Malaui. Nas próximas semanas, Gana e Quênia receberão doses também. Segundo comunicado da OMS, a vacina RTS, S é a primeira e, até hoje, a única vacina que mostra um efeito protetor contra a malária em crianças pequenas e entrará para o calendário de vacinação destes países. Nos testes, além da proteção parcial, a vacina também conseguiu reduzir a necessidade de transfusões de sangue em 29%. As transfusões são necessárias contra a anemia severa causada pela doença. A eficácia da vacina foi estabelecida em teste anteriores envolvendo mais de 15 mil crianças da África subsaariana. Ficou comprovado que crianças que receberam 4 doses da vacina tiveram Redação TREINAR AS PERNAS um risco significativamente menor de desenvolver malária. Segundo a OMS, a malária mata 435 mil pessoas por ano, a maioria delas crianças menores de cinco anos. “Temos visto ganhos tremendos de mosquiteiros e outras medidas para controlar a malária nos últimos 15 anos, mas o progresso estagnou e até reverteu em algumas áreas”, disse o diretor-geral da OMS, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus. Fonte: G1 DORMIR POUCO PODE CAUSAR VÁRIOS PROBLEMAS Redação Vai deixar para dormir quando morrer? Para Matthew Walker, tal conselho pode ser mortal. O pesquisador britânico e professor de neurociência e psicologia apresentou uma série de pesquisas que ligam a privação do sono a inúmeros problemas de saúde, incluindo tumores, mal de Alzheimer e ataques do coração. O pesquisador diz que é hora de reivindicar nosso direito de dormir direito sem sentir vergonha ou ser chamado de preguiçoso. “É uma epidemia silenciosa que está se tornando rapidamente um dos maiores problemas de saúde pública do século 21.” “Vou começar falando de testículos”, provocou Walker em sua palestra no TED em Vancouver. “Homens que dormem apenas cinco horas por noite têm testículos significantemente menores de quem dorme sete horas ou mais. E aqueles que dormem com frequência apenas quatro ou cinco horas têm um nível de testosterona de alguém dez anos mais velho.” Fundador e criador do Centro de Ciência do Sono Humano em Berkeley, Walker disse que problemas também são vistos no sistema reprodutivo feminino. Além disso, dormir seis horas ou menos por noite afeta o cérebro e suas funções de memória e aprendizado e diminui em 70% células do sistema imunológico. Fonte: Folha de S. Paulo Rone Diniz Personal Trainer / Consultor Esportivo Cref 070791-G / SP / www.ronediniz.com [email protected] A maioria das pessoas quando vão à academia procuram focar o seu treino no treino do tronco, negligenciando as pernas. A principal razão é que as tuas pernas não dão tanto nas vistas como o peito, ombros e braços. É o tronco que atrai a atenção dos outros. Claro, treinar os braços, ombros, peito e costas são ótimos. As pessoas vêm com todo o tipo de desculpas para não treinarem pernas. Desculpas do gênero “agachamento acaba com os joelhos” ou “eu treino as minhas pernas correndo, andando de bicicleta, jogando futebol, etc.” são apenas desculpas. O erro de evitar o treino pesado e duro de pernas paga-se bem caro, e há pelo menos duas razões que o comprovam. Primeiro, se tu tiveres um tronco largo e umas pernas subdesenvolvidas, irás parecer bastante ridículo. Pensam nisso, grande peitoral, braços musculados, ombros desenvolvidos e redondos, costas densas e musculadas, apoiados sobre uns palitos. Efetivamente, serás uma anedota para todos. A segunda razão para treinar pernas o mais intenso que puderes é ainda mais importante e desconhecida de muitos atletas menos experientes. Incluir um treino de pernas duro e pesado na tua rotina irá favorecer o crescimento e aumentar a tua força em todo o teu corpo. Os teus músculos não crescem apenas com exercícios específicos que fazes para um determinado grupo muscular. Por exemplo, os teus braços não crescem apenas pelo fato de levantares halteres. O teu corpo também constrói músculo a outro nível. Quando vários grupos musculares são trabalhados simultaneamente, colocando grande parte do teu corpo sob stress intenso, o músculo irá crescer um pouco por todo o corpo. Uma espécie de “efeito cascata”. Como é que o teu corpo faz isso? Este stress intenso aumenta a secreção de importantes hormônios de crescimento, tal como a testosterona, por exemplo. A boa notícia é que um treino pesado de pernas irá produzir uma maior quantidade de hormônios de crescimento que o habitual, o que significa mais força e tamanho por todo o corpo. #saudeebemestar #sucessoesaude.