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GERAL
CAMINHADA: UMA ESTRATÉGIA PARA TER SAÚDE
08/05/2018
Importante lembrar
que como em qual-
quer atividade deve-
se fazer uma avalia-
ção e acompanha-
mento médico para
liberação e prática da
caminhada voltada a
atividade física.
Para iniciar as cami-
nhadas e participar
do grupo, deve se
preencher uma ficha
com seu nome com-
pleto, filiação, idade
e data de nascimen-
to.
Todas as terças -feiras acontece uma caminhada nos arredores do bairro IAPI
conduzido por uma das enfermeiras da unidade.
P odemos
utilizar a
caminhada como ati-
vidade física voltado
ao bem estar físico,
psicológico ou utilizar
como bem estar soci-
al, fazendo uma cami-
nhada com amigos
acompanhada de um
delicioso bate papo e
mesmo assim desfru-
tar dos benefícios de
uma caminhada.
Caminhar traz mais
saúde, porém se utili-
zada voltada a ativida-
de física, deve ser
bem orientada, para
trazer ao praticante
uma série de benefí-
cios, dentre eles pode-
mos citar melhora o
controle de doenças
crônicas como o dia-
betes. da provoca a oxigena-
ção cerebral e, se rea-
lizada rotineiramente,
é capaz de liberar
hormônios
(endorfinas) que tran-
quilizam e dão a sen-
sação de bem-estar.
Há estudos que mos-
tram que a realização
de exercícios reduz os
níveis de glicose e
melhora a ação da
insulina. Em sedentários, a lista
de doenças que a ca-
minhada ajuda a evi-
tar é extensa, por
exemplo ajuda a evi-
tar a depressão, ansie-
dade, obesidade
e
hipertensão,
entre
outras doenças.
Também é importante
saber que a caminha-
Os participantes são
avaliados pela enfer-
meira, que também
faz a verificação da
pressão arterial das
pessoas que irão
fazer a caminhada.
Nós queremos que
você tenha mais qua-
lidade de vida. E
você?
Então quer ter mais
saúde, venha cami-
nhar conosco.
A caminhada dura em torno de 1h. Antes de iniciarem a
caminhada, os participantes fizeram alongamentos orientados
pelos acadêmicos de educação física do Centro Universitário
Metodista – IPA. Nesta caminhada, também receberam folder
e foram orientados pelas acadêmicas de enfermagem do
Centro Universitário Metodista – IPA sobre saúde integral.
Foto: arquivo pessoal.
SAÚDE INTEGRAL
SAÚDE INTEGRAL: DICAS PARA O DIA À DIA EM BUSCA
DA SAÚDE DO INDIVÍDUO COMO UM TODO
D e acordo com a
definição da orga-
nização mundial
de saúde, saúde
integral é o equilí-
brio de aspectos
físicos, psicológi-
cos e sociais e não
somente a ausên-
cia de doença.
Saúde tem uma
dimensão pessoal
que se expressa no
espaço e tempo de
vida.
devemos levar em
conta a qualidade
da água, do ar, do
estilo que se leva,
dentre outros as-
pectos sociais e
econômicos. En-
fim, saúde é adotar
hábitos
de au-
tocuidado, respei-
tando os limites do
próprio corpo.
Visando essa com-
cepção ampliada
de saúde, as aca-
dêmicas de enfer-
magem do Cen-
tro Universitário
Metodista- IPA,
abordaram
os
usuários da USF
IAPI na sala de
espera para fala-
rem da importân-
cias dos peque-
nos hábitos de
saúde que fazem
uma grande dife-
rença na vida das
pessoas e contri-
buem para a ma-
nutenção da saú-
de no dia a dia.
Foto: arquivo pessoal.
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