Nehmen Sie sich frei
Wenn Sie sich zum Rauchen verleitet fühlen , erlauben Sie sich , früher nach Hause zu gehen .
“ „ Man kann so etwas einfach nicht erfinden … Kann man angesichts solcher wissenschaftlicher Methoden zur Raucherentwöhnung verstehen , warum die meisten , die bei der Telefon-Hotline anrufen , scheitern ?“
Halten Sie es frisch
Etwas so Einfaches wie die Verwendung eines neuen Bechers kann helfen , den Reiz des Rauchens zu verringern .
Brechen Sie die Gewohnheit
Brechen Sie Ihre Gewohnheiten , indem Sie zum ersten Mal ein neues Getränk ausprobieren .
Umarmen Sie sich
Machen Sie eine Tasse Tee , oder gießen Sie sich ein Glas Milch ein .
Digitalisieren Sie
Wenn möglich , nutzen Sie den Computer zu anderen Tageszeiten als sonst .
Warum sollten Sie das Dampfen ausprobieren ?
Das Dampfen hat bereits Millionen von Menschen geholfen , von der Zigarette wegzukommen , und es hat bewiesen , dass es eine Kraft für das Gute ist . Während wir Nichtrauchern und Jugendlichen dieses lebensrettende Instrument nicht empfehlen würden , würden wir den 1,1 Milliarden Rauchern auf der Welt dringend raten , es einmal auszuprobieren . Eine bahnbrechende Studie der European Tobacco Schaden Reduktion-Advokaten , für die fast 28.000 Ex-Raucher befragt wurden , zeigt , wie erfolgreich das Dampfen im Vergleich zu anderen Hilfsmitteln ist . Die Studie ergab , dass nur 0,7 Prozent der Ex-Raucher von Telefonen und Diensten zur Raucherentwöhnung unterstützt wurden , während über 97 Prozent angaben , dass ihnen das Dampfen bei der Raucherentwöhnung half . Auch ein neuer Bericht von Public Health England befürwortet das Dampfen und bezeichnet es als das beliebteste und erfolgreichste Mittel zur Raucherentwöhnung unter den Briten . Darin heißt es : „ Rauchen ist eine der Hauptursachen für gesundheitliche Ungleichheiten in England und in anderen Teilen der Welt … und nikotinhaltige Vaping-Produkte könnten eine entscheidende Rolle bei der Verringerung dieser enormen gesundheitlichen Belastung spielen .“ health burden .”
Machen Sie Ihren Raum heller
Stellen Sie ein paar neue Bilder auf Ihren Schreibtisch , Bildschirmschoner oder Computerhintergrund , um Farbe ins Spiel zu bringen und einen positiven Raum zu schaffen .
Lassen Sie es kochen
Bereiten Sie das Abendessen früher als sonst vor , um sich vom Rauchen abzulenken .
VM GERMANY l 105