Entrenamiento de campeón
Plan de ejercicios de la última temporada .
Duración : 7 de diciembre de 2015 al 20 de noviembre de 2016
Logros 2016
1 ° Panamá 70.3 1 ° Oceanside 70.3
1 ° Texas 70.3 1 ° St . George 70.3
1 ° Mont Tremblant 70.3 1 ° Ironman de Arizona
NATACIÓN
286
horas y 8 minutos fue el tiempo en que entreno en el agua .
989
km . fue la distancia total que nadó Sanders .
2.829
metros recorrió diariamente .
1:44
minutos se demora el canadiense cada 100 metros .
CICLISMO
5
horas duró la jornada de entrenamiento que más tiempo estuvo sobre la bicicleta .
397
horas y 52 minutos estuvo arriba de una bicicleta Lionel Sanders .
82,2
kilómetros recorrió semanalmente Sanders para superar sus marcas .
265
horas y 23 minutos fue el tiempo total al que dedicó a entrenar su trote .
TROTE
4.109
kilómetros corrió durante el 2016 .