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Tips
mejora tu rendimiento
De seguro tienes bien presente hacer la revisión técnica a tu auto cada cierto tiempo.
¿Lo haz hecho con tu cuerpo?
Es importante realizar una evaluación
preventiva, asi como entrenas y entrenas
con el cuerpo hay que dar un tiempo
también para llevarlo al servicio técnico, a
un Kinesiólogo. Haciendo esto cada cierto
tiempo ayuda a determinar factores que
podrían estar propiciando una lesión futura,
como una tendinitis calcánea, una pubalgia,
o un dolor de espalda. Estos problemas que
se ven reflejados en lesiones,
tienen diversos orígenes,
en donde al realizar
una evaluación se
pueden detectar.
Por eso es de real
importancia realizar
esto
para
poder
brindarte información
directa de lo que realmente
esta pasando con tu cuerpo, además de
poder instruirte.
¿Sientes que los anteojos te incomodan al
entrenar o competir?
Uno de los problemas comunes es ir en
contra del sol, o simplemente no poder diferenciar objetivos debido al reflejo de la
luz contra tus anteojos.
Una buena visión dinámica es indispensable para un seguro y buen rendimiento
deportivo.
Los anteojos alemanes de Sziols (www.
sziols.cl) permiten:
• Que no se empañen por el sistema de
ventilación.
• Carga frontal del marco interno con la
corrección óptica.
• Sistema Modular de intercambio de Micas adaptandose a la luminosidad.
¿Sabías que un MASAJE DEPORTIVO
puede prevenir lesiones y mejorar tu
rendimiento?
Los beneficios que tiene el masaje deportivo es activar la musculatura y la circulación
de fluídos como la sangre y la linfa. Como
efecto inmediato, acelera el metabolismo
favoreciendo el intercambio de oxígeno y
glucosa para la eliminación
de toxinas, desechos metabólicos como el ácido
láctico y mejorando
la oxigenación a nivel
muscular.
Ayuda a prevenir contracturas, desgarros, y
alivia el dolor por liberación de histamina, sustancia
endógena que provoca vasodilatación de
capilares y endorfinas que anulan la sensación de dolor.
Pero, ¿cuando hay que hacerlos?
Pre-Competitivo: Se recomienda realizar
un masaje deportivo 24 horas antes de la
competición.
Post-Competitivo: Se recomienda realizarlo posterior a la competencia.
“ Te recomendamos
realizar al menos
una vez por semana,
estos masajes de
forma preventiva y de
autoevaluación de la
condición muscular.”