Recuperación física
Materiales
Estos artículos pueden ayudar en su recuperación :
• Ropa elastizada , suave , cómoda y respirable .
• Productos menstruales como toallas femeninas o ropa interior para períodos . No utilice tampones ni introduzca nada en su vagina mientras sana .
• Paquetes de hielo , toallas femeninas medicadas ( hamamelis ), o aerosol para adormecer el área y aliviar el dolor y la inflamación del periné .
• Recipiente para baño de asiento para inodoro o retrete . O puede sentarse y remojarse en unas pulgadas de agua tibia en una tina de baño limpia .
• Botella peri o botella exprimible para enjuagarse después de ir al baño .
• Ablandador de heces y medicamento para el dolor sin necesidad de receta , aprobado por su médico .
• Almohadilla caliente para calambres .
• Material para lactancia . ( Ver página 70 ).
• Faja de soporte abdominal . ( Ver foto ).
Cambios en su apariencia
Su cuerpo cambiará después de dar a luz . Algunos de los cambios serán temporales , mientras otros serán permanentes .
• Durante las primeras semanas , su útero se encogerá gradualmente . Esto , junto con las reservas de grasa , harán que su abdomen parezca como de cinco o seis meses de embarazo .
• Su piel se ha estirado durante el embarazo . Puede llegar a tener más tono con el paso del tiempo , pero es probable que nunca luzca como lo hacía antes de su embarazo .
• La línea oscura que aparece con frecuencia en el centro del abdomen durante el embarazo ( llamada línea negra o alba ) desvanece con el tiempo .
• Las estrías desvanecen frecuentemente , pero pueden no desaparecer completamente . Pueden aparecer estrías nuevas después del parto debido a otros cambios , como alrededor de los senos si presenta congestión mamaria .
• Las venas varicosas que aparecieron durante el embarazo pueden mejorar después del parto , pero llegan a permanecer en algunas mujeres .
Preview
La ayuda y el apoyo de su pareja pueden hacer una gran diferencia en su recuperación . Es mejor que ambos tomen el mayor tiempo posible sin ir a trabajar para estar juntos como una nueva familia . Revisen las leyes de su zona referente a su permiso laboral y hablen de sus planes o cambios de planes con sus jefes .
6 Recuperación posparto