Итак с каждым днем рацион моего питания был с белков, я ела маленькими порциями но часто, витамины необходимы организму как воздух!Бег в теплую погоду на свежем воздухе минут на 40 ваше настроение улучшит предаст сил и энергии, не забывайте про упражнения, в интернете их очень много поэтому даже не выходя из дома это касается мамочек ,вы можете их выполнять без всяких ограничений!!После 18.00 никакой еды!!!Прям на стикере везде наклейте!!Еще одно правило это жидкость,я пила зеленый чай с имбирем!Имбирь способствует похудению. А именно: нормализует аппетит, обменные процессы ускоряются и жиры усваиваются организмом моментально. Пить чай с имбирем нужно до еды, минут за 30, желательно мелкими глотками. В результате быстро наступает чувство насыщения и вы употребите меньшую порцию еды, в отличие от обычной.
Лучше начинать с порции напитка, в количестве 50 мл в течение первого дня. На следующий день увеличьте объем до 100 мл. Постепенно доведите его до 200-250 мл. Остановитесь на этом объеме и в дальнейшем придерживайтесь именно такой дозировки за один прием. Пейте полезный чай с удовольствием, вдыхая приятный пряный аромат! Лучше пить этот чай курсом 2 недели. Затем на 2 недели перейдите в привычный режим питания, дайте отдых организму.
Ну вот вы практически у цели))!!
Если все это выполнять то мой результат при всём выполнении -25 кг за 3 недели!Найдите «свой» вид спорта. Благо выбор огромен: йога, пилатес, танцы, тренажеры, да хоть стрип-пластика. Обстоятельства всегда можно обернуть в свою пользу. И если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы - это не значит, что надо сдаваться! Целеустремленность и решительность играют очень важную роль.
Автор:
Дятлова
Анна
57