Se acha que o inverno é uma excelente ocasião para se desleixar e deixar as camisolas de lã largas, volumosas e afáveis esconderem as gordurinhas que se vão acumulando pela preguiça que chega com o frio, desengane-se! Não estamos aqui para ouvir desculpas. Ou se quer, ou não se quer. Ou se faz, ou não se faz. Ou se treina, ou depois não vale a pena vir choramingar por aquele corpo invejável da louraça que vai o ano todo ao ginásio. E se acha que estou a ser dura, espere até ouvir a sua consciência (e sobretudo a sua voz crítica interior) quando chegar a altura de pôr uns calções mais curtos.
Vá lá, não há razões para não treinar no inverno, porque mesmo sem sair de casa há opções para todos os níveis, que vão desde treinos mais monótonos aos mais divertidos. De seguida apresento quatro sugestões capazes de vos manter na linha todo o ano. O único requisito é não desistir. Vamos lá?!
Estar no Ponto e as Festas
WORKOUT
T25 e Insanity
São sem dúvida dos programas de treino mais falados, tendo por detrás um forte marketing americano. Incluem um plano bastante puxado, recomendado para quem tem já alguma performance física. Penso que teoricamente são pagos, mas há sempre formas alternativas de aderir. Existem amostras gratuitas disponíveis no youtube.
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por Rita Fonseca