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Inominável
Existem também algumas medidas muito simples para prevenir estas duas doenças:
Lavar as mãos frequentemente
Tocar o menos possível em objectos públicos
(puxadores de portas, corrimões, transportes públicos, etc.)
Evitar tocar com as mãos sujas nos olhos, nariz e boca
Beber muita água
(1,5 Litros por dia)
Fazer uma alimentação saudável,
ingerindo alimentos ricos em proteínas e vitaminas
Fazer exercício físico
Dormir bem
Evitar mudanças bruscas de temperatura
Evitar grandes ajuntamentos,
sobretudo em recintos fechados (centros comerciais inclusive)
Melhorar a circulação de ar, abrindo as janelas
Proteger o nariz e a boca enquanto espirra ou tosse
Usar lenços descartáveis
Evitar bebidas alcoólicas
Não fumar
Parece uma lista muito grande de conselhos, mas todos são importantes para passar um inverno com saúde e para aproveitar esta época do ano da melhor forma. Também há muita coisa boa para fazer no inverno: passear, conviver à volta da fogueira com os amigos, fazer desportos de inverno e ter um
Feliz Natal, cheio de Saúde!